Varför gravida kvinnor vill sova

Ofta frågeformuläret "Varför vill du sova under graviditeten?" Kvinnor frågas på ett tidigt sikt. I de flesta fall är detta ett normalt tillstånd som inte kräver behandling. När det befruktade ägget går in i livmodern och stärker det där börjar kvinnokroppen att öka produktionen av hormonprogesteron. Dess överskott uttrycks i dåsighet, irritabilitet och känsla av depression.

Den ständiga viljan att sova haunts den gravida kvinnan de senaste veckorna. Vid denna tidpunkt finns det en aktiv förberedelse av kroppen för den kommande arbetsaktiviteten. Detta villkor anses också vara säkert. Förutom den hormonella stormen och kronisk trötthet finns det ett antal anledningar till varför du vill sova under graviditeten. Överväg dem mer i detalj.

Tidig graviditet

När befruktningen sker, genomgår kvinnornas kropp storskaliga förändringar i hormonnivåerna. De påverkar alla interna organ och deras system. Vi ger ett antal skäl för att det finns en överväldigande viljan att sova.

  • Minskad immunitet. Om det inte finns någon försämring av skyddet, kommer den "främmande kroppen", som är embryot, enkelt att avvisas. Detta leder som regel till en minskning av tryck, generell svaghet och dåsighet.
  • Beriberi. Eftersom en ny organism bildas för närvarande börjar reserven av användbara substanser (vitaminer och andra spårämnen) försämras.
  • Toxicosis. Många kvinnor plågas av toxicos som släpper ut dem hela dagen. Kräkningsattacker bidrar också till utlakning av näringsämnen. Som ett resultat utvecklas anemi.
  • Stress. En gravid kvinna behöver mer tid att vila. Men snabbt växla till ett annat läge fungerar inte alltid. Ja, och den moderna rytmen av livet bidrar. Därför är även mycket tysta kvinnor i tidig tid i ett tillstånd av konstant stress.
  • Nervstam Detta beror inte bara på nyheterna om den kommande påfyllningen, men också behovet av att anpassa sig till nya omständigheter, en önskan att samla in maximal information om graviditeten. Men du behöver fortfarande tänka på hur bäst du kan kommunicera nyheterna till andra - släktingar och anställda. Förresten påverkar kollegernas inställning direkt sinnesstämningen hos en kvinna som förväntar sig en bebis.
  • Fördomar. Det finns kvinnor som på alla sätt försöker dölja sin graviditet från andra. De argumenterar för denna rädsla för "onda ögon". Här är en annan anledning till oro.

Förändringar i den endokrina sfären strider mot hela den etablerade arbetsrytmen. Att tillgripa hjälp av standardstimulerande medel (starkt bryggt te och kaffe) är förbjudet för gravida kvinnor - för hög risk för hälsa och för fostret. I en tidig tid kan dåsighet övervinnas med god näring, en rimlig arbetsbalans och vila, hälsosam sömn, vars längd ska vara minst 8 timmar.

Det skulle vara bra om anställda gjorde inskränkningar till sin kollega i positionen och lät henne ta korta pauser för att ändra hennes hållning eller göra övningarna. När allt kommer omkring bör de själva vara obehagliga att arbeta, om det alltid finns en trött person nära dem som verkligen vill sova.

Under andra trimestern

Om dåsighet i ett tidigt skede av graviditeten är mer eller mindre klar, varifrån kommer den ifrån under andra trimestern? Kroppen verkar redan ha blivit van vid en ny stat, och till och med utvecklat sin egen regim, inklusive det obligatoriska besöket i samrådet. Omgivning gratulerade och accepterade graviditeten med alla följder som en given. Men det visade sig inte så enkelt.

  • Kroppen jobbar fortfarande i två hela dagar - det försvagar det betydligt. Även om kvinnan är fullt försedd med god näring, är de näringsämnen som finns i henne knappt nog. Och vissa försöker fortfarande begränsa sig till mat, av rädsla för en stark viktökning efter födseln. Bristen på mikro- och makroelement som är nödvändiga för att organen fungerar väl och deras system leder till en känsla av trötthet och en viljan att sova.
  • Tyvärr kan inte alla enkelt och slarvigt bära ett barn utan att uppleva några hälsoproblem. Vid ekvator av graviditet kan puffiness förekomma. Läkaren kommer att rapportera för de extra punden och meddela om risken för övervikt. Förutom allt börjar en kvinna att driva idén om att hon inte längre gillar sin älskade i denna form. Alla dessa faktorer kan utlösa depression och sömnstörningar.

För att bli av med depression måste du gå mer på gatan, äta bra, dricka något avkopplande före sängen (till exempel ett svagt te eller ett glas varm mjölk med en sked honung). Om detta inte hjälper, kan läkaren ordinera lätta lugnande medel och i allvarliga fall antidepressiva medel.

Framtidens mamma bör veta att du först bör fråga läkaren om örtmedicin. Gravida kvinnor kan delta i fytoterapi i princip, men mycket noggrant. Förteckningen över tillåtna örter är begränsad till valerian, mint och motherwort.

Strax före leverans

Börja vid omkring 32 veckors svangerskap, läggs några ytterligare till alla ovanstående orsaker till dåsighet:

  • När magen når en imponerande storlek är det extremt svårt att sova. Det är bekväm att ligga ner ibland bara på morgonen.
  • Frekventa besök på toaletten för små behov är inte ovanliga för tredje trimestern. En förstorad livmoder lägger tryck på blåsan, vilket orsakar ökad urinering. Naturligtvis fungerar en normal vila i denna situation inte.
  • Om det finns äldre barn behöver de också uppmärksamhet. Att sova under dagen är därför en otillåtlig lyx för framtida mamma.

Att lära sig att sova på sidan måste börja med andra trimestern. Först bör du rulla filten med en rulle och placera den under magen eller baksidan - som en vanlig person som du somnar. Sedan gradvis, inom några dagar, måste du öka höjden på "rullen".

På magen i de sista månaderna av graviditeten sover orealistiskt. Och på baksidan - inte rekommenderat, oavsett hur önskvärt.

Om du ständigt pressar de kärl genom vilka mat och syre levereras till livmodern och nedre extremiteterna, kommer det att bli ett brott mot blodets omvänd flöde. Som ett resultat får ett ofödigt barn hypoxi och hans mor - allvarliga hälsoproblem.

Det är nästan omöjligt att sova i den 38: e veckan. Det finns en aktiv förberedelse av kroppen för arbete. Utbildningstrider tillåter inte en kvinna att koppla av även på natten. Trots att de bara varar i 1-2 minuter är det extremt problematiskt att somna efter dem.

Vad ska man göra om man vill sova

När framtida mamma bär en bebis är hennes huvuduppgift att ta hand om både barnet och hennes hälsa. Därför är hälsosam sömn av hög kvalitet så viktig för en gravid kvinna. En av huvudreglerna för en kvinna i positionen bör vara - "Jag sover så mycket som jag vill ha." Det rekommenderas att inte delta i mycket spännande underhållning. Det är bäst att spendera fritiden på en lugn promenad som hjälper dig att snabbt och tyst somna. Återvänder från gatan är det bra att ta en varm dusch och dricka ett glas mjölk. Att ta en varm dusch eller ett badkar kan inte under alla omständigheter, även om du verkligen vill ha det.

Att lägga sig i sängen måste vara tidigt. En bra motivator kommer att vara insikten att den säkra kursen av graviditeten beror på den. Det är tillrådligt att gå till sängs förrän klockan 22.00, sedan från och med den tiden till 01.00 sova anses vara den högsta kvaliteten. Sängen ska vara av medelhårdhet. Det rekommenderas att sova och vänta på barnet på vänster sida.

När en kvinna har gått på mammaledighet eller arbetar hemma kan hon fritt fördela ett par timmar för sömn i sömnen. I händelse av att en gravid kvinna är upptagen hela dagen, behöver hon planera sin angelägenhet ordentligt för att kunna sova fullt ut på natten.

Låt oss sammanfatta

Om framtida mamma ständigt kämpar med en oemotståndlig lust att somna, men alla hennes tester är i ordning och inget annat stör henne, behöver man inte gå till doktorn. Du behöver bara ligga och vila. Tillsammans kan eventuella restriktioner i vila eller i en dröm negativt påverka kvinnornas och hennes ofödda barns hälsa. Overstrain hotar att öka livmoderns ton - ett mycket oönskat och jämnt farligt tillstånd.

Ibland ständigt dåsighet alarmerande gravid. Då behöver hon skapa förutsättningar för en bra vila. Till exempel ta en promenad innan du går och lägger dig på gatan, och på en helg gör en sortie på naturen. Om det inte finns några allvarliga orsaker till otillbörlighet, bör dessa metoder hjälpa till.

registrering

Tillhandahållande av fri mark till stora familjer - 12 juli 2017

Chef för avdelningen för arbete med stora familjer i statskassen i regionen Tyumen "Tyumenregionens fastighetsfond"

Karies hos barn och dess komplikationer - 2 juni 2017

Barnens tandläkare terapeut

Individuellt födelseprogram. Bekväma obstetriska och gynekologiska kirurgiska sjukhus och rådgivande och diagnostisk avdelning. Högt kvalificerad och trevlig personal.

Sömnlöshet vid 32 veckors graviditet

Det faktum att en hälsosam full sömn är nödvändig i varje persons liv, kan inte tala. Det är klart att under graviditeten är det dubbelt nödvändigt: att inte ha sovit och inte vilat på natten, känner en kvinna under dagen irriterande och trött, och det har aldrig ansetts vara användbart. Men förutom att fostrets organismer i samband med sömnlöshet är utmattad och arbetar för slitage, upplever fostret samma känslor och upplever samma känslor som modern. Detta tillstånd kan vara farligt för båda, så du måste bekämpa sömnlöshet under graviditeten.

Varför kan inte en gravid kvinna sova?

Statistiken visar att 78% av gravida kvinnor har svårt att sova under dräktighet och minst 97% av kvinnorna lider av sömnlöshet under graviditetens tredje trimester. Och anledningen till detta kan vara många: både fysiologiska och psykologiska. Många sömnstörningar har noterats sedan de första veckorna av graviditeten. Vissa experter anser att detta, som utseende av sömnighet, är ett av de tidiga tecknen på graviditet och förklarar det genom hormonella förändringar. Men i de flesta fall börjar sömnlöshet att störa gravida kvinnor under tredje trimestern. Det blir hårdare och svårare att bosätta sig i sängen, någon har andfåddhet eller halsbränna, många lider av kramper i benen och smärta i nedre delen eller baksidan, på grund av att det sträcker sig hudtorkar fruktansvärt kliande, barnet är för aktivt och har mycket roligt på toaletten. Situationen förvärras av kronisk trötthet, stress, rädsla för den kommande leveransen och andra situativa faktorer. Under de senaste perioderna drömmer kvinnor ofta om ett modersjukhus, förlossningspersonal, själva processen för förlossning och liknande eller vågor, ett rasande hav, en bubbelpool, som symboliserar graviditet, leverans och amning. Många vaknar i den sjunde svetten från drömmar där de förlorade sin bebis. Experter säger att du inte bör fästa någon betydelse för sådana mardrömmar, eftersom de är fullt berättigade. Den psykologiska situationen hos en kvinna under tredje trimestern förändras under den kommande födelsens vikt och ansvaret för föräldraskapet. Men om drömmen inte går iväg med ditt huvud - prata det med en nära person, och då förstår du själv att inget hemskt hände.

Men vad är det!

Sömnlöshet är indelad i tre olika typer. När du inte kan somna länge sedan kvällen, kasta och vända från sida till sida talar vi om den så kallade start sömnlösheten. Som regel analyserar en person de händelser som upplevs under dagen och reflekterar över de kommande angelägenheterna. Oförmåga att upprätthålla sömn är den andra typen av sömnlöshet. Du somnar, men du kan inte sova tills morgonen, varför du ständigt vaknar på natten och på morgonen känner du dig inte utvilad. Och den tredje typen - sömnlöshet i sista fasen - när du vaknar på morgonen, går du inte att sova igen.

Under graviditeten börjar det ofta med sömnlöshet som uppstår - att somna i en stor, tung mage, där livet "kokar" och med alla "biverkningar" av graviditeten blir svårare. Men oavsett när en gravid kvinna sover, behöver du lära dig att hantera sömnlöshet och ge dig själv vila. När allt kommer omkring är det under sömnen att kroppen fyller på energireserverna under dagen, så det är absolut nödvändigt för oss. Experter säger att det dagliga mänskliga behovet av sömn är 10 timmar, och för att undvika problem, måste regelbunden sömnberövning alltid kompenseras. Även om varje person självklart har sina egna individuella behov, inklusive vila. Sömn är ett biologiskt tillstånd där många processer som är viktigast för människokroppen förekommer. Och för att bevara fysisk och psykisk hälsa bör den här kedjan inte brytas.

För att lära dig att kontrollera sömn måste du förstå naturen för dig själv. Liksom någon annan biologisk process har sömn en cyklisk karaktär, och alla faser upprepas med 90-120 minuter. Snabb och långsam sömn ersätter varandra 4-6 gånger per natt. REM-sömn varar cirka 10 minuter. Det var vid den här tiden att hjärnan blir aktiv, som om den är i vaksamhet och en person drömmer. Om du väcker honom i REM sömnfasen, kommer han att känna sig trött och inte sova hela dagen. Och vad är intressant: dessa faser växlar varje kväll samtidigt, även om du inte sover. Den starkaste viljan att sova kommer rätt under REM-sömnfasen. Därför, om du vaknade i mitten av natten och inte kan sova alls, vet du att på högst 120 minuter kommer sömn att återvända till dig. Så vid den tiden kan du läsa någon form av "hypnotisk" bok, knyta eller lyssna på lugn musik. Det har verifierats att man försöker att aldrig somna och vet att man på morgonen måste gå upp är ett absolut sätt att vakna helt. Så lugnt svara på sömnlöshet och lär dig att hantera det.

Typer av sömnlöshet

Sömnproblem som har vanliga symtom, nämligen oförmåga att somna i lång tid, kallas sömnlöshet (eller asomnia).

Asomnia (a + lat. Somnus - sömn). Sömnlöshet, sömnstörning. Det uppenbaras av svårigheter att somna, intermittent sömn, med frekventa uppvakningar på natten, grund sömn eller för tidigt uppvaknande, med omöjligheten att somna igen.

Tre typer av asomnia är kända: övergående, kortvarig och kronisk.

  1. Transient. Övergående eller situativ sömnlöshet under graviditeten är mestadels förknippad med episoder som orsakas av en utbrott av glada eller ledsna upplevelser. Det sömlösa tillståndet fortsätter tills känslorna minskar och livet fortsätter. I det här fallet är ordstävet bra: ju mindre du vet, du sover mer hårt. Den framtida mamman måste skydda sig från källor till obehaglig information, och hennes entourage tar hand om den sociala cirkeln och en positiv attityd som regerar i familjen. Sådan sömnlöshet varar inte mer än en vecka och behöver inte särskild behandling.
  2. Kort sikt. Kortvarig sömnlöshet är förknippad med mer betydande orsaker - fysiologiska processer som förekommer i kroppen under graviditet, stress, medicinering, hjärtsjukdom. Denna typ av sömnlöshet kan pågå i ungefär en månad, och under denna period kan kroppen hos en gravid kvinna påverkas väsentligt. Om sömnstörningen har störts i mer än en vecka, är det nödvändigt att omedelbart kontakta en specialist. Det är omöjligt att bli av med problemet själv, eftersom bara en läkare kan känna igen den sanna orsaken.
  3. Kronisk. Kronisk asomnia är den mest komplexa typen av sömnlöshet som inte uppstår i vakuum. Hon har lidit i flera månader, och detta tillstånd kan orsaka både psykiska och fysiska sjukdomar. Det är mycket mindre vanligt än de tidigare, men det är i vilket fall som helst ett skäl att gå till en läkare. Om en kronisk sjukdom har bekymrat en gravid kvinna tidigare, måste metoderna för att hantera det justeras, eftersom de tidigare drogerna kan skada barnet.

Vad är farligt för sömnlöshet gravida kvinnor

Enligt statistiken står ungefär 80% av gravida kvinnor inför problemet med sömnbrist. Många experter anser att detta tillstånd är ett av tecken på graviditet i sitt tidiga skede, liksom i dåsighetstillståndet.

Vad är så farligt sömnlöshet under graviditeten? Självklart blir en kvinna snabbt trött under dagen, för vardagliga saker görs inte längre lika enkelt som tidigare. Den framtida mammans ställning förpliktar henne att skydda inte bara sig själv utan även barnet från plötsliga rörelser, ofta böjning och lyftande vikter.

Varje åtgärd kräver koncentration och sömnlöshet minskar den och orsakar ytterligare stress. I sin position kan en gravid kvinna mycket lätt bli skadad, även utföra de enklaste rörelserna, vare sig det tar en dusch eller en avskild promenad. Mot bakgrund av instabil hormonbalans uppträder irritabilitet, som uppstår även på grund av bagage.

De främsta orsakerna till sömnstörningar under graviditeten

När graviditeten ökar ökar också de fysiologiska orsakerna till sömnlöshet. Det märks att det senare ses som oftare oftare och manifesterar sig mycket kraftfullare. Orsak till sömnlöshet oftast:

  • problem med att välja en bekväm hållning, eftersom magen har ökat och vikten har ökat (se bekväma ställningar för att sova);
  • nagande smärta i ländryggsregionen och tillbaka;
  • fosterets aktiva rörelse;
  • halsbränna;
  • benkramper;
  • frekvent uppmaning att urinera
  • uttalad klåda i buken på grund av hudsträckmärken;
  • andfåddhet.

Psykologiska orsaker är också förutsättningar för sömnlösa nätter under graviditeten. Bland dem noteras:

  • kronisk trötthet;
  • nervös spänning
  • stressiga situationer
  • oro för barnets hälsa
  • rädsla för förlossning;
  • mardrömmar.

Sömnlöshetens natur är olika, men du måste bekämpa det utan att misslyckas. Dåligt fysiskt tillstånd och psykologiska problem bör förebyggas, och om sömnlöshet redan har uppstått lära sig att motstå det.

Hormoner och sömnlöshet

Första trimestern Med ökningen i graviditetsåldern blir skälen till sömnlöshet alltmer. Oftast är denna situation förknippad med omstruktureringen av kroppens hormonella system. I början av graviditeten ger östrogener (hormoner i den första fasen av menstruationscykeln) väg till progesteron, hormonet i andra fasen. Annars kallas han för graviditetshållaren. Att öka nivån av progesteron leder kroppen till ett tillstånd av fullständig beredskap, syftar den uteslutande vid bärandet av fostret. Följaktligen tillåter detta hormon inte ens på kvällen den framtida mammans kropp att slappna av och vila, så en full sömn är omöjlig.

Andra trimestern Med början av graviditetens andra trimester, förändras den övergripande bilden delvis och nattvården blir bättre. Vid denna tid anpassar kvinnornas kropp sig redan till hormonuppgången: den relativa stabiliteten i nervsystemet sätter in, bäckenorganen, inklusive blåsan, tarmarna och leveren, har lärt sig att anpassa sig till livmodern. Arbetet hos alla organ är normaliserande och magen har ännu inte ökat så mycket som att störa vilolös sömn.

Tredje trimestern Den tredje trimestern hos gravida kvinnor åtföljs återigen av sömnlöshet, det är allt svårare att hitta en bekväm ställning för vila. Kvinnor som är vana vid att sova på magen eller ryggarna är mycket svåra att anpassa sig till en annan position. Under denna period förekommer det fysiologiskt obehag: den framtida mamman utvecklar halsbränna, försvårar i utsatt position, det finns smärtor i rygg och nacke, och även i vila visas andfåddhet. Vid den här tiden når magen en storlek som gör det svårt att hitta en bekväm plats för att sova.

Situationen blir mer alarmerande närmare födseln från regelbunden brist på sömn och känslomässig oro, som ofta blir till mardrömmar. På grund av detta blir drömmen mer störande och kort. En kvinna lyssnar rastlöst på hennes hälsotillstånd, väntar på sammandragningar, känner varje fostrets rörelser, vilket gör det omöjligt för henne att slappna av och somna. Den tredje trimestern av graviditeten åtföljs av ett annat hormonellt hopp: progesteronnivån sjunker kraftigt före förlossningen. Anledningen till dålig sömn och svårighet att somna kan träna sammandragningar i livmodern, som förekommer några dagar före leverans.

Hur man övervinnar sömnlöshet

Bekämpa sömnlöshet kan situationella sätt. Det finns faktorer som hjälper till att göra en god natts sömn och stabilitet:

  1. Undvik stress - den ackumulerade tröttheten leder inte alltid till efterlängtad sömn, ibland kan en kvinna bara inte slappna av.
  2. Vi ger upp vana att sova under dagen - kanske en natts sömn kan återhämta sig.
  3. Vi delar mardrömmar med en nära och förstående person - psykologer tror att en dröm som har talats högt hjälper oss att förstå att det inte finns någon fara i närheten.
  4. Vi undviker känslomässigt stress på kvällen - vi vägrar att förtydliga relationen, obehagliga samtal och inte titta på militanternas natt.
  5. Vi använder inte vätska i stora mängder för natten - behovet av regelbunden tömning av blåsan försvinner och som ett resultat behovet av att gå ut ur sängen på natten.
  6. Vi använder homeopatiska läkemedel, om det rekommenderas av en specialist.
  7. Att ha sex - om det inte finns kontraindikationer, men det finns en önskan, varför försök inte det här?
  8. Välja bekväma kläder för sömn - helst, inte begränsande rörelser pyjamas av naturmaterial.
  9. Var inte nervös och fundera bara på det goda.

Och viktigast av allt - om ingenting hjälper och du vill tillgripa medicinsk behandling, måste du genast informera din läkare. Inga råd från vänner och närstående kommer inte att ersätta en specialists erfarenhet. Endast han kan hitta rätt och säkert medicin för en gravid kvinna utan att skada hennes ofödda barn.

Hur hjälper du dig själv

Orsakerna till sömnlöshet under graviditeten vid olika perioder är olika, därför olika och sätt att hantera det. För första trimestern, lämpliga manipuleringar som hjälper till att behålla ett visst sätt på dagen och näring:

  • Skapa en vana att gå och sova samtidigt, helst upp till 23 timmar;
  • Den sista måltiden ska sättas av tre timmar före sänggåendet, så att magen har tid att bli av med mat.
  • Från vanligt kaffe och te måste överges, ersätt dem med ett glas varm mjölk, som har en lindrande och lugnande effekt;
  • Applicera växtbaserade infusioner av kamomill och mint kan vara utan rädsla, men för resten måste du vara försiktig - för deras kompatibilitet med graviditet bör du rådgöra med din läkare;
  • Vattenprocedurernas karaktär bör omprövas - att överge avslappnande heta bad och kontrastduschar, vilket ökar blodkärlens ton och ökar blodcirkulationen för att döma med varmt vatten.
  • En promenad före sänggåendet i en timme kommer att slappna av och hjälpa dig somna, och rumsluftningen fungerar på samma sätt.

Den tredje trimestern av graviditeten karaktäriseras av flera typer av sömnlöshet: börjar, med sömnstörningar när de somnar, oförmåga att upprätthålla ett viloläge med konstanta uppvakningar och brist på nedsänkning i sömnen; sömnlöshet i slutfasen med tidig uppvaknande och oförmåga att somna igen innan återhämtningstiden.

  • När man börjar sömnlöshet rekommenderas att man placerar sig på vänster sida (på vilken sida ska du sova?), Där barnets blodtillförsel förbättras, den framtida mammornas njurar och tarmar,
  • Du kan lägga kuddar mellan benen och under magen och lyfta huvudet med en speciell kudde för gravida kvinnor.
  • För att förhindra anfall kan du massera kalvsmusklerna, ryggen och midjan, fötterna och fotrorna.
  • En ortopedisk madrass hjälper till med frekventa uppvakningar under sömnen, vilket hjälper till att ta rätt ryggradsposition, slappna av musklerna, lindra kärlkramperna.
  • När klåda i buken kan du använda fuktgivare, och för att förhindra det, bör du försöka att inte få kraftig vikt.
  • Att bära bandage under dagen minskar delvis obehag på natten.

Video: Hur man sover under graviditeten

Rådgivande gravid

Gravida kvinnor som uppmärksammar fitness för framtida mödrar klagar mycket mindre sömnlöshet och smärta i extremiteterna. Självklart kommer marathonavstånd i denna position inte att fungera, men yoga, Pilates, simning och sträckning är helt i stånd till någon frisk kvinna. Goda resultat visas också i bekämpningen av avslappningstekniker som undervisas i graviditetsutbildning för födseln. Naturligtvis har inte varje kvinna möjlighet att delta i sådana kurser, men om du vill kan avslappningstekniker hittas på Internet.

Det händer att alla metoder är försökta, och sömn kommer inte. Du bör inte falla i förtvivlan samtidigt, och du borde inte förlora ditt humör. Efter att ha väntat en halvtimme måste du gå upp och göra några monotona saker som inte orsakar en ökning av känslor. Lugn musik, stickning, gissning korsord, läsa en bok, prata med dig själv, utveckla solitaire spel kommer att bidra till att anpassa sig till ett lugnt och fridfullt humör. Vissa är äntligen hjälpt av att peeling potatis. Kreativa aktiviteter som enthrall och excite, det är bättre att skjuta upp till morgonen.

I gränsfall, när rytmen i sömn och vakenhet har avvikit i sådan utsträckning att nattsömmen inte är mer än 4-6 timmar, och detta tillstånd ses i mer än en vecka, ska du omedelbart kontakta specialisterna. Gynekologen bestämmer om det finns fysiologiska skäl till sömnlöshet, terapeuten ska undersöka det allmänna hälsotillståndet och psykologen kommer att ge råd om hur man ska bli av med den psykiska störningen. Att förbereda barnets födelse är ett jobb som kräver stor styrka, som regelbundet bör återställas.

Kan inte sova? Ska barnet trycka? Finns inte en lämplig plats för att sova? Orsaken till sömnlöshet är inte alltid i den växande magen. Hur man hanterar hormonella förändringar och vad kan en gravid kvinna ha råd i kampen mot sömnbrist, förutom mjölk med honung? Ekaterina Ischenko, i ett försök att somna, letade efter rätt hållning för att sova under överinseende av Elena Farafonova, chef för kvinnokonsultation nr 25:

Skriv gravid på forumet

Jag känner att jag snart kommer att snälla på det psykiatriska sjukhuset! Kära tjejer, hjälp råd! Redan förtvivlad! Graviditeten är 7 månader, men i flera månader har jag sovit klockan 3 på morgonen, trots att jag går och lägger mig till 23, jag tror att alla slags nonsens kryper i mitt huvud medan jag kan skrapa mitt ansikte (plocka akne som nu har dykt upp), naglar (Jag var förstås att det här är allt fult, men jag kan inte klara det, då somnar jag i 3-4 timmar och på morgonen står jag upp och hatar mig själv för vad jag har gjort ((jag gick till doktorn, rådde valerian Det hjälper inte (jag dricker mint, mjölk med honung för natten, det hjälper inte heller (Vad gör jag. Jag har just blivit en taco stpashilische med Anami i ansiktet och gnaga naglar ((make inte sova på grund av mig, och hans arbete vid 6 för att gå upp, och massage gör att KKK är avslappnad, men ändå inte fungerar (Har någon något liknande?

>> glycin, för natten drack jag 1-2 tabletter, det har inga kontraindikationer, du kan dricka en vecka, ta en paus... eller, om du är rädd, ta en tablett om du är rädd. Och upptag dig själv, jag läste i köket, eftersom ett fikon inte kan sova, titta på telly, tvinga inte dig själv. Sova under dagen om du inte somnar på natten. Det är så många, passera sedan.

Jag stannade också och lugnade teet och Persenchik, men strikt på 3,00 öppnade ögonen och fram till 5 var jag vaken. Ja, och även i magen sprutade sig vid en sådan tid. Hon räddades genom att läsa, lyssnade på lugnande musik - delfin låtar, havets ljud etc. Det var vid första ber-ti...
Och nu... Den äldre är så utmattad att jag somnar framför honom och knappt står upp på morgonen. Kanske ska jag gå på mammaledighet, jag ska vila mer, sömnlöshet ta mig över mig. Men i allmänhet är det normalt - du är orolig för framtiden, barnet är tryckt och sover inte, kroppen förbereder sig för att vakna när som helst på natten

Jag är i duschen innan jag går och lägger mig och ett par tabletter av valerianen.... Jag sover inte på natten... och efter ett tag efter en stund börjar jag sova)))

Jag hade en sådan period, jag sov inte alls på natten, då under dagen gick jag som en zombie... doktorn sa att det händer, det här beror på hormonerna

Det finns ett mycket bra sätt att övervinna sömnlöshet)) Välj en sak som du inte tycker om att göra runt huset (du tycker verkligen inte om det, utan någon anledning alls) och när du inte sover gör det personligt, kommer drömmen efter ett tag)))

lider inte))) läser böcker, gör något runt huset, slappna av))) Jag satt också med sömnlöshet på natten

och leds och bråkade (även när det var nödvändigt att gå till jobbet), så insåg jag att den här tiden skulle användas med fördel: läs, rengör, tvätta: gy:
Jag försökte (ibland visade det sig) så här: att sitta på sängen i mörkret, stirra på en punkt, stäng med en filt och smutta hett te med mjölk, med honung medan du dricker (det var +25 utanför))))). Och ibland gick hon tvärtom till andra rummet och låg på soffan utan att skydda sig för att frysa))), som de förmodligen somnade från kylan (även om det var svårt att frysa i värmen på sommaren)))). Här är ett par gånger så rullade.

gå mer. På kvällen kan varm mjölk med honung vara. Som jag kommer ihåg så shudder, som de säger. På sommaren av en sådan stek, en stor mage och... sömnlöshet hela natten. Skönhet!

Orsaker och egenskaper hos sömnstörningar under graviditeten

Första Trimester sömnlöshet

Framtida mammor klagar ofta på att det är svårt för dem att somna, eller deras liv fördärvar en ytlig sömn med frekventa uppvakningar. Dessa fenomen kan vara förknippade med hormonell metamorfos, oundvikligen förekommande i den kvinnliga kroppen under fostertillväxt. Om du inte känner dig trött, bildas det från ett överskott av progesteron, medan en person tvingas vila regelbundet under dagen, varför det inte finns någon god sömn på natten. I början av graviditeten ökade många noter irritation och instabilitet hos psyken. En kvinna kan plågas av rädslan, hon sätter ofta ner i depression. Dessutom växer livmodern i nära kontakt med blåsan, så urinering blir vanligare, vilket också skapar problem med sömn. Den här funktionen är närvarande under första och tredje trimestern, och under andra trimestern när livmodern är i upphöjt tillstånd, sätter det inte på intilliggande organ och provocerar inte ofta på toaletten.

Andra Trimester sömnlöshet

Du kan se att den fjärde, femte och sjätte graviditeten i de flesta fall passerar utan obehag och sömnlöshet. Den kvinnliga kroppen vid denna tid anpassar sig till den nya situationen, alla processer normaliseras och klagomål på sömnstörningar minimeras eller saknas helt och hållet.

Sömnlöshet i tredje trimestern

Sömnstörningar förvärras ofta efter 32 veckor och uppstår till leverans. När livmodern ökar ökar obehag, och med det syns andfåddhet och en utmattning mot trötthet. En stor livmoder komprimerar lungorna och blåsan något. En kvinna som knappast somnar måste regelbundet gå upp på toaletten. Sömn kan förstöras av konstant halsbränna på grund av effekterna av en stor buk på angränsande organ. Mamman som bär barnet har ingen rätt att sova på magen, andra saker kvarstår till hennes förfogande. I början av graviditeten kan du ta en pose på baksidan, och i slutet av andra och början av tredje trimestern måste du ligga på din sida. Speciella kuddar gör livet mycket enklare: du kan välja den optimala formen och storleken i enlighet med dina krav. Med sömnstörningar har kvinnor olika känslor - vissa kan inte sova på grund av smärtsamt tänkande om tidigare eller kommande angelägenheter, andra vaknar då och då och känner sig inte fräscha och glada på morgonen, andra vaknar på morgonen och kan inte somna igen.

gravida kvinnor behöver full sömn för att bevara barnets hälsa och rätt utveckling

Förebyggande av sömnlöshet i graviditetens tredje trimester

Hur uppträder en gravid kvinna på kvällen för en god sömn?

För att inte störa sömnlöshet under graviditeten under tredje trimestern är en kvälls promenad, trevlig kommunikation och lyssnande på lugnande positiv musik till hjälp. För kvällen bör du inte planera några viktiga saker för att inte orsaka en ökning av känslor. Det är lämpligt att avaktivera din smartphone, avstå från att titta på filmer med negativt innehåll och på ett säkert sätt skydda dig mot stress. Överbelasta inte matsmältningssystemet svårt att smälta mat. Antag en lätt middag, varm mjölk, kamille te. Omedelbart innan du lägger dig är det bättre att minimera dricks. Väl hjälper varmt bad, om ett sådant förfarande inte är kontraindicerat av den behandlande läkaren. På kvällen dricker du inte starkt grönt te och kaffe. Aromaterapi, massage och prestation av äktenskapliga uppgifter är utmärkta. Kön är användbart för gravida kvinnor om det inte finns några komplikationer och gynekologen inte har något emot det.

Recept för sömnlöshet

Mjölk med honung

Vitaminerande lugnande dryck är lätt att förbereda. Ett glas varm naturlig mjölk tas, en tesked honung läggs till. En sådan dryck är endast användbar i avsaknad av allergi mot biprodukter.

tranbär

Du kan göra en blandning av lika stora volymer honung och färska tranbär. En söt efterrätt tas en halvtimme före varje måltid med en stor sked. Honung med tranbär bidrar till att bli lugnare och somna med framgång.

Gräsuppsamling

För att förbättra kroppen och vilsam sömn kan du brygga en drink från örter. Timmar, apelsin, lavendel, lakrits, citronbalsam och kamille kombineras bäst i te. Alla typer av vegetabiliska råvaror att ta lika och brygga med varmt vatten, insisterar.

Folk botemedel med näbb

I rotskörden - rogn, betor eller rädisa behöver du göra en hack, sätt en tesked naturlig honung där, vänta 2 timmar och ta sedan den resulterande infusionen.

Örtte

För att göra en doftande dryck, ta 2 stycken oregano och hälften så mycket valerian. Vi kombinerar dessa örter med ett tredje glas vatten och koka ett tag. Då betyder insistera på en timme och ta på kvällarna.

selleri

Brew ett glas kokande vatten ca 20 gram hackad selleri gräs, lämna till infusion i en halvtimme. Filtrera produkten, drick en tredjedel av glaset tre gånger om dagen.

vinbär

Svartbärbär, som ger vitaminer och en lugnande effekt, kan användas fräscha, tas som mat, eller du kan göra avkok, dricka det istället för kvällstee.

Om en gravid mamma leder en hälsosam och aktiv livsstil, uppfyller alla rekommendationer från den övervakande gynekologen, äter ordentligt och undviker stress, så sannolikheten för sömnproblem minimeras.

Barnutveckling vecka 32

Den lilla mannen är nästan formad: sinnena fungerar bra, rynkor har försvunnit från ansiktet, huvudet har täckt med hår. Förbättringen av nervsystemet fortsätter.

1. Presentation

Barnets presentation är av stor betydelse för framgången med förlossningen. Vi påminner dig om att de flesta barnen vid den 32: e veckan av graviditeten redan har vridit huvudet för att underlätta deras födsel. Om din baby inte har bråttom att vända sig, var inte panik, men det är dags att vidta alla åtgärder för att detta ska ske.

2. Motoraktivitet

Han började flytta mindre, men bara för att han inte hade någonstans att vända på grund av trängseln. Men om han är orolig, blir hans slag mer och mer märkbara. Men vilken glädje att känna hur du pressas inifrån av den lilla armbågen, då av den lilla hälen. Om barnets fysiska aktivitet, jämfört med föregående period, inte har minskat, är det värt att nämna detta till övervakande läkare: detta kan indikera syrebrist i en liten kropp.

3. Allmänna indikatorer

Den lilla bogatyr väger ca 1700 kg, hela höjden kan vara upp till 43 cm.

Vad borde förvänta sig en framtida mamma från den 32 veckan av graviditeten?

Att vara gravid vid trettioandra veckan

Förutom svullnad och ryggsmärta, som har blivit nästan bekant, kan 32 veckor störa en kvinna med nya känslor, för vilka hon ska vara redo.

Att dra känslor i buken blir mer påtagliga. Brexton-Hicks träning, falska sammandragningar från och med nu blir konstanta följeslagare av den gravida kvinnan. De är smärtfria, oregelbundna och sällsynta - det är här de skiljer sig från riktiga slagsmål. De ska inte vara störda: alla gravida kvinnor upplever dem.

Magen hindrar dig från att välja ett bekvämt läge under sömnen, ibland uppstår störande tankar och prenatala rädslor - allt detta orsakar sömnlöshet.

  • Starkt viktkit

Inte särskilt bra för den kommande födelsen kommer en snabb viktökning de senaste veckorna. Följande indikator för 32 veckor anses vara normen: Din vikt före graviditeten är + 10-12 kg. Allting blir överflödigt.

Som regel har den gravida kvinnan redan i veckan lärt sig att ständigt hantera alla de obehagliga känslorna av hennes position, så att dessa svårigheter också kommer till henne.

Handlingsplan för 32 veckors graviditet

Vad kan rekommenderas till kvinnor som är 32 veckor gravid?

Om barnets huvud inte är nere, är det dags att hjälpa honom att vända sig i livmodern för en lyckad födelse. Hur man gör det här? Först utföra en särskild gymnastikövning för bäckenpresentation varje dag. För det andra, i flera minuter om dagen, sitta i lotuspositionen (men inte för länge). Tredje, prata bara med din bebis: fråga honom att vända sig ordentligt. Många mödrar från många barn hävdar att även detta hjälper till. Under alla omständigheter kommer moderns mjuka röst att lugna barnet och hjälpa honom att hitta rätt plats i livmodern.

  • Vi kopplar av BREXTONE-HIKKS

Om magen drar hårdare kan du sitta i ett varmt bad, och dessa känslor kommer att passera.

Om insomnia attackeras, lägg en rulle under dina fötter för natten, drick lugnande medel med doktors tillåtelse, andas frisk luft före sänggåendet och försök att vila under dagen.

Glöm inte rätt mat, viktkontroll, gå, lätt träning och bra humör.

Besök till läkaren under trettioandra veckan av graviditeten

Vid vecka 32 kan läkaren ordinera en ultraljud som är sist för graviditet. Du kommer att ges riktning till tredje, sista omgången av alla specialister, så att de kommer att se till att du är redo att födas. Med en negativ Rh-faktor kan en annan behandling av desensibiliseringsbehandling ordineras.

Huvudinstallationen av 32 veckor förblir bevarandet av ett gott humör och utmärkt humör: de kommer att bli trofasta assistenter i framgångsrika födelser som inte är långt ifrån.

Du är utmattad, utmattad, men kan fortfarande inte sova. Nattens början blir tortyr. En mysig säng, en mjuk kudde... Tidigare var allt du behövde göra till sovrummet, lägg huvudet på kudden - och... det verkade som om en orubblig väckarklocka rakade dig från Morpheuss omfamning och härledde tillkomsten av en ny dag. Och nu har sovrummet förvandlats till en tortyrkammare, och den perfekta sovguden har glömt dig helt - det flög sannolikt till vackra kvinnor som inte belastades av en vuxen mage. Men en normal dröm är nu dubbelt nödvändig för dig: du är ansvarig för den lilla personen, vars existens hittills helt beror på dig - på hur du känner att du äter och självklart hur du sover; Din sömnlöshet kommer nog inte att göra honom bra... Den växande ångest, rädsla för sömnlöshet ökar nervös spänning och det blir ännu svårare att somna - du får en ond cirkel, och du är i förtvivlan: Vad ska man göra för att bryta det?

Ensamhet (de som är nära, nu med sina drömmar, inte med dig) och rädslan för en oändlig sömnlös natt - vet du denna situation? Låt oss prata om hur man ska övervinna det. Först och främst om ensamhet: Jag måste säga att du faktiskt hamnade i ett ganska populöst företag - miljontals kvinnor är med dig: Enligt statistiken har 78% av gravida kvinnor svårt att sova. Hur bli av med rädsla? Oroa dig inte, lugna dig - alla dessa standardanvisningar av läkare är inte så lätta att genomföra. Jag tycker först och främst att kunskap om orsakerna till sömnlöshet och förståelse för de processer som händer i din kropp hjälper dig. Och från att överväga orsakerna till sömnlöshet kommer vår konversation naturligtvis att gå vidare till de mest mångsidiga sätten att övervinna det - det finns många av dem i mänsklighetens arsenal, det kan inte vara något som passar dig.

Orsaker till sömnstörningar hos gravida kvinnor

För många kvinnor börjar sömnlöshet redan under graviditetens första trimester, vissa läkare brukar tendera att överväga sömnstörningar som ett av tecken på graviditet. Under andra trimestern är sömn vanligtvis normaliserad, men under de senaste tre månaderna före födseln är sömnlöshet en av de vanligaste och allvarligaste komplikationerna av graviditeten. Läkare, som argumenterar för sömnens natur, säger vanligtvis att sömnlöshet inte är en sjukdom, utan ett symptom, en yttre manifestation av vissa processer som förekommer i vår kropp. För att erövra sömnlöshet måste du försöka lista ut vad dessa processer är och hur du kan neutralisera sina oundvikliga biverkningar.

Hormonella förändringar i kvinnans kropp kan leda till sömnlöshet i de allra första stadierna: till exempel ökar nivån av progesteron och ett antal andra hormoner under graviditeten. Mobiliserar krafterna för att bära graviditet, samtidigt som de tar kroppen till ett tillstånd av "vakenhet" och ibland helt enkelt inte tillåter det att slappna av.

Med ökad graviditetsalder finns det fler och fler skäl till sömnlöshet. Orsakerna till sömnstörningar hos gravida kvinnor kan vara fysiologiska:

Någon av dessa skäl skulle räcka för att beröva en sömnkvinna, och oftare kombineras de! Markera i den här listan vad som är viktigt för dig och fortsätt till nästa avsnitt i artikeln - tips om hur du hanterar sömnlöshet. Jag vill varna dig genast: du borde inte ens försöka följa hela ganska stor lista med tips som ges i den! Försök att välja bara vad passar ditt tillfälle, vad du personligen gillar. Om någon rekommendation inte hjälper, prova en annan. Varje situation är individuell, varje kvinna behöver välja sin egen metod, sin egen kombination av tekniker. Tänk på dessa rekommendationer inte som medicinska riktlinjer ("Gör så här och inget annat sätt!") Men som vänlig rådgivning ("Varför försöker du inte det här igen? Om det inte hjälper, tänk på något annat!").

Hur man hanterar sömnlöshet under graviditeten

Du måste börja kämpa för en god natts sömn... på morgonen! När allt kommer omkring är vår sömns längd och kvalitet till stor del bestämd av rätt läge och vårt beteende under dagen. Försök att följa följande riktlinjer:

På kvällen, två timmar före sänggåendet, börjar du förbereda dig för den kommande natten för att vara lugn och fredlig. Experter pratar om sömnhygien, som omfattar ett antal aktiviteter:

Men här är färdig den nattliga ritualen att förbereda sig för sängen, och du är redan i sängen. Vad gör man på natten så att den önskade drömmen kommer att falla för dig?

Och det är naturligtvis omöjligt att ignorera frågan om sömntabletter som är ganska smärtsamt för gravida kvinnor. Sova piller, som många andra droger, i din position är bättre, naturligtvis, inte att använda. Läkare insisterar starkt på det faktum att det är omöjligt att tillgripa sovande piller under graviditetens första trimester när embryot vävnad bildas aktivt, och i framtiden är det osannolikt att de rekommenderar dig att ta sådana droger utan tillräcklig anledning. Under alla omständigheter, kom ihåg: gör under inga omständigheter ett självständigt beslut om användning av sömntabletter! Även om du redan drabbat det före graviditeten. Även om din gravida vän drack det. Även om du blev tillrådd av den medlidande säljaren från apotekskiosken. Beslutet om användning av sömntabletter kan bara göra en läkare!

Varför vill du sova under graviditeten

Under graviditeten klagar kvinnor ofta att de verkligen vill sova, och ständigt, även om natten har passerat tyst nog. Särskilt ofta klargörs dessa klagomål i början och sena perioder.

Vissa kvinnor - inte första gången som upplever detta tillstånd - graviditet gissar för att de börjar somna i farten. Varför vill du verkligen sova under graviditeten och hur förklaras detta?

Varför sömnig i tidig graviditet?

Vid denna tidpunkt inträffar hormonella förändringar i kroppen, vilket påverkar absolut alla organ och system.

Immuniteten minskar - annars avvisar kroppen bara "främmande kropp". Detta leder till att det finns en svaghet och minskat tryck.

Avitaminos börjar - vitaminer och spårämnen börjar spenderas på bildandet av en ny organism från reserven av näringsämnen. Många är uttömda av toxicos - under det, med vomitus, tvättas näringsämnen också, kan anemi uppträda.

Det finns inte tillräckligt med tid för den nödvändiga vilan under graviditeten - den etablerade regimen är utformad för en normal existens, och det är omöjligt att omstrukturera på en gång. Även de lugnaste kvinnorna som väntar på graviditet är först under stress.

Irriterande faktorer som påverkar nervsystemets allmänna tillstånd är de allra senaste nyheterna om det nya livssteget, behovet av att anpassa sig till omständigheterna, en önskan om att lära sig mer information om sin situation och att tänka på hur man får nyheterna till andra - hem- och arbetskollegor. Det är svårt att klara den senare uppgiften - det psykologiska tillståndet beror till stor del på kollegornas attityd.

Vissa kvinnor tenderar att dölja sitt ändrade tillstånd från andra, för att inte "jinxed" - detta ger i sin tur erfarenhet.

Endokrina förändringar slår ut ur arbetsrytmen, och de vanliga stimulanterna - kaffe och starkt te - är vid denna tid osäkra för hälsan. Godtagbara metoder för att hjälpa till under graviditeten, dåsighet att övervinna i de tidiga stadierna - god näring, en rimlig balans mellan arbete och vila, hälsosam sömn minst 8-9 timmar om dagen.

Det är lämpligt att hitta en kompromiss med kollegor så att de tillåter korta pauser i arbetet för att ändra hållning, göra några övningar. De själva bör vara obehagliga, om det finns en halvvaktslig varelse i närheten.

Magen är redan synlig, och ögonen stänger fortfarande...

Varför vill du sova under graviditeten när magen redan är synlig?

Organismen har ju redan anpassat sig till sin skick, en regim har utarbetats där arbetsdag och besök av samråd har planerats, människorna runt har glädjat och ödmjukat sig själva.

Kroppen måste fortfarande arbeta för två - det försvagas. Även med en bra näringsmässig tillgång på näringsämnen finns det tillräckligt med "rumpa", och samtidigt finns det tankar som "du kan inte äta som att jag ska se ut efter graviditeten".

Och inte all graviditet löper smidigt. Det kan vara svullnad, läkaren skäller för varje extra kilo som uppnåtts. Det verkar som att en älskad avstötas av en förändring av utseende. På detta stadium uppstår ofta depression, det är sömnstörning.

Om de vanliga åtgärderna: Gå i frisk luft, bra näring, slappna av betyder vid sänggåendet - te eller varm mjölk med honung - hjälp inte, doktorn ordinerar lätta lugnande medel och ibland antidepressiva medel.

Framtida mammor bör veta att om de rekommenderas att dricka lugnande örter, bör du konsultera en läkare. Under graviditeten bör fytoterapi användas med extrem försiktighet.

Listan över lugnande örter för gravida kvinnor är begränsad - motherwort, mint, valerian. Dosen av buljong och behandling ska ordineras av en läkare.

Den tredje trimestern - kom inte ut ur sängen men...

Att du vill sova vid 32-38 veckors graviditet förklaras av alla tidigare skäl, och ytterligare en läggs till - det är väldigt svårt att sova i den här positionen.

Magen stör, tills du hittar en bekväm position - det är morgon. Ja, och måste ofta gå upp på toaletten - ett gravid livmoder sätter tryck på urinblåsan och urinerar.

Det är bra om barnet är första - och om barnen redan har och behöver uppmärksamhet, kommer du inte att sova på eftermiddagen?

Möjligheten att sova på sidan måste börja utvecklas från 2 trimester. För att göra detta, först bifoga en rull i en veckad filt under ryggen eller buken - som du brukade somna - sedan gradvis öka höjden på "rullen".

Det är omöjligt för gravida kvinnor att somna i magen, men det är också oönskade att sova på ryggen. Om de stora kärl som matar livmodern och nedre extremiteterna med syre klämmas systematiskt och blodets återflöde störs, förekommer hypoxi i fostret, och kvinnan kan själv känna allvarlig försämring av hälsan.

Vid den 38: e veckan är det väldigt svårt att sova helt - kroppen förbereder sig redan för förlossning, och under nattens vila, i ett avslappnat tillstånd, visas kämparbudbärare. Ett eller två minuter och de avtar, livmodertonen försvagas, men då är det omöjligt att somna.

Andra orsaker till dåsighet

Trötthet och slöhet i andra och tredje trimestern av graviditeten kan vara följeslagare av negativa förändringar i kroppen: beriberi, anemi, preeklampsi. Dessa tillstånd påverkar fostrets bildning.

Ytterligare tecken på negativa förändringar: illamående, hudfärg,
sprött hår, svullnad i benen.

Försämringen avspeglas i indikatorerna för blod- och urintester, så det är mycket viktigt att kvinnan regelbundet besöker gynekologen och följer alla rekommendationer.

Korrigering av anemi och avitaminos är möjlig genom recept på vitamin- och klonläkemedel som administreras genom injektion - så det är lättare för kroppen att absorbera dem.

Med preeklampsi - som de kallar toxos i senare skeden - kan det vara nödvändigt med inpatientbehandling. Du bör inte vägra sjukhusvistelse om det erbjuds. Om en förgiftning av organismen uppstår, kan en missad abort förekomma.

När du ständigt vill sova under graviditeten, och testerna är normala, måste du fördela mer tid att vila. Anta att du måste ge upp att titta på din favoritutställning - men kroppen kommer vila bra om en kvinna går och lägger sig på "bebis" tid - klockan 21.00.

Vissa framtida mammor som bär en baby för första gången tycker: "Här har jag ett ansikte, och jag ska sova!". Om de visste hur fel det var!

De kommer att ha mer än en gång att ångra tiden när de hade en chans att sova, men av någon anledning utnyttjade de inte det. Ganska kvinnor! Vi önskar dig söta drömmar, lätt graviditet och enkel leverans!