Depression under graviditeten - ett tillstånd som kräver ökad uppmärksamhet

Medan för vissa kvinnor är graviditet en av de lyckligaste perioderna i livet, för andra är det en tid av förvirring, rädsla och osäkerhet. Sådant beteende ges ofta inte någon betydelse, avskrivning av en av de typer av manifestationer av hormonell obalans, vilket är ganska karaktäristiskt för det kommande moderskapet. Multiplicerat med vissa sociala problem utvecklas detta tillstånd till depression.

Depression bör omfatta kvinnans och gynekologernas släktingar som observerar henne, eftersom utvecklingen av patologi påverkar inte bara hennes kropp - barnet lider också.

För att skydda dig från mycket besvär är det viktigt att veta hur man ska hantera depression under graviditeten.

Vad är kärnan i detta problem och var kommer det ifrån?

Prenatal depression, och det här är hur denna patologi låter vetenskapligt - är mer än bara en sinnesstörning. Ett sådant kliniskt tillstånd, som alla andra sjukdomar, behöver tidsmässig upptäckt och behandling.

Den kliniska bilden av sjukdomen är ganska olika: från en till synes oskyldig aptit till beredskap att begå självmord.

Den biologiska processen som kännetecknar depression under graviditeten medför förändringar i hjärnkemi. Under graviditeten påverkar hormonella förändringar hjärnkemikalier som utlöser depression och ångest.

De förvärras av svåra livssituationer. Detta komplicerar förmågan att dra tillbaka en gravid patient från ett patologiskt tillstånd.

Sannolikheten för att ett depressivt syndrom uppstår beror inte på ålder: detta problem påverkar både mycket unga kvinnor och gravida medelålders.

Dessutom sker det i de tidiga stadierna - det är viktigt att känna igen det i tid och be om hjälp. Mycket beror på den förväntas moderns personliga kunskap och om graden av oro för sina släktingar. Det är viktigt för dem att komma ihåg att depression i tidig graviditet är en vanlig förekomst.

Bland alla de identifierade fallen konstaterades att känsligheten för störningen ökar om följande faktorer är närvarande:

  • Spänningar med barnets far (interpersonella relationer i paret spelar en viktig roll, människans ovilja att vara ansvarig för den framtida familjen bryter ofta mot den gravida kvinnans psykologiska tillstånd).
  • Familjeproposition (risken för psykisk störning hos en gravid kvinna ökar om mamman har ett sådant problem).
  • Långtidsbehandling av infertilitet (ett förtvivelsestillstånd, som kännetecknas av återställandet av reproduktiv funktion, växlar inte alltid snabbt till glädjen i det kommande moderskapet, när denna period är försenad är kvinnan utsatt för en sådan psykisk störning).
  • En historia av missfall eller andra katastrofala resultat av graviditeten. Denna händelse är smärtsam. Depression efter missad abort är vanligt. Behovet av konstgjorda arbeten orsakar ofrivillig rädsla för trivseln för den nuvarande graviditeten.
  • Stressiga livshändelser (missförstånd av deras fortsatta handlingar, en känsla av hopplöshet kan orsaka fientlighet för barnet och deras situation i allmänhet, vilket utan tvekan lämnar ett avtryck på den framtida moderens psyke, ofta är ett av dessa problem brist på pengar, arbetslöshet eller till och med brist på eget boende).
  • Komplikationer under graviditeten (fenomen som eclampsi, försvagande toxemi eller oförmåga att fullt ut utföra självomsorgsprocedurer påverkar din inställning till dig själv, eftersom en kvinna tvingas ge upp många saker på grund av graviditet och därför känner sig obefogad otillräcklig).
  • Förgiftning eller skada. Förekomsten av nuvarande dåliga vanor, såsom alkoholmissbruk, liksom tidigare kraniocerebrala skador passerar inte utan spår - i båda fallen förändringar i struktur och tillstånd i hjärnan, vilket framkallar utvecklingen av depression.

Hur känner man igen det patologiska tillståndet?

Det är svårt att bestämma viss början av en psykologisk störning, men det är möjligt att misstänka bildandet av en sådan sjukdom på grundval av vissa karakteristiska symptom. En av dem - kvinnors ovilliga att ta hand om sig själva. En gravid kvinna vill inte se bra ut, ignorera de grundläggande hygienreglerna.

Också en deprimerad kvinna demonstrerar likgiltighet för barnets utveckling. Icke-erkännande, motviljan mot sin egen graviditet - en av anledningarna till ett sådant fritt förhållande till henne.

En psykologiskt hälsosam framtida mor läser barnomsorgslitteraturen med stor och ganska uttallig entusiasm, deltar i detaljerna i kommunikationen med barnet och samråder med en specialist på vilken taktik att följa så att barnet blir hälsosamt, fyller på alla sätt de befintliga luckorna i kunskapen.

Gråt är också ett av de karakteristiska tecknen på depression under graviditeten. Det har ingen anledning, orsakas inte av några väldigt ledsna händelser, men varar lång tid, upprepas ofta och slutar varje gång på olika sätt.

I de flesta kvinnor som är mottagliga för psykiatriska störningar under graviditeten börjar detta tillstånd med lustar, krav på att behaga hennes flyktiga lustar, ett negativt svar accepteras inte eller uppfattas extremt negativt. Detta beteende slutar med aggressionsattack, en önskan om integritet.

En kvinna i depression upplever en förtryckande känsla av hopplöshet. Uppfattningen av ett barn som en tung börda, vilket hindrar karriärtillväxt, tar tid och orsakar en förändring i formen inte till det bästa - får en kvinna att bli deprimerad.

Du kan bestämma din inställning till livet genom sina uttalanden, samtal eller bristen på det. Ibland föredrar den förväntade mamman att leva i ett separat sätt att leva, vara gravid med en oönskade, i hennes relation, bebis. Isolering bör vara ett väckarklocka för släktingar och medicinsk personal.

Obehandlad depression kan leda till komplikationer som:

  • aptitlöshet;
  • fysisk utmattning
  • självmordsbenägenhet
  • aggression, som ofta initierar utvecklingen av svåra hjärt-, vaskulära och neurologiska störningar;
  • början av förtidigt arbete;
  • födelsen av ett lågt, lethargiskt barn med låga grundläggande reflexer;
  • Utseendet av problem i barnets fysiska och intellektuella utveckling när han växer upp.

Det finns två typer av manifestationer av depression hos kvinnor:

  1. Kvinnan är i ett deprimerat humör; hon saknar ofta styrkan eller lusten att ta hand om sig själv och sitt barn.
  2. Överdrivet aktivt beteende hos graviditeten komplicerar läkarens uppgift att ge medicinsk hjälp. Uppgiften är vidare komplicerad av det faktum att moderens aggression återspeglas i fostrets tillstånd. Att se en sådan klinisk bild förskriver i de flesta fall obstetrikare tillsammans med en psykiater eller en neuropatolog för användning av sedativa. De som tog antidepressiva medel under graviditeten noterade sedan i sina barn svårigheterna med att behärska läroplanen, försenade fysisk utveckling och smärta.

Skillnader mellan depression och dåligt humör

Ett dåligt humör är en kort period av ovillighet att uppleva den omgivande verkligheten. Uttryckt i negativa recensioner specifikt om den irriterande faktorn. Beroende på den individuella sårbarheten kan utbudet av negativ feedback från en gravid kvinna expandera.

Under påverkan av positiva faktorer, normalisering av livsstil, uppnå önskat - detta tillstånd passerar snabbt.

Hoten att begå självmord förblir oftast på nivå med verbala varningar, utan att utvecklas till något mer. Aptit är inte bara närvarande, men också väsentligt förbättrad - en gravid kvinna "griper" problemet, distrahera från att tänka på den irriterande faktorn och glädjer sig med läckra rätter.

Depressivt syndrom - djupare och långvarig. Det är sällan förvirrat med bara ett dåligt humör.

Det kännetecknas av följande funktioner:

  • Gravid begränsar kommunikationen.
  • Avvisar mat.
  • Hon har svårt att koncentrera sig.
  • Dåsighet eller tvärtom sömnlöshet.
  • Förlust av intresse för aktiviteter som brukade gilla.
  • Upprepade tankar om död, självmord eller en obsessiv känsla av hopplöshet.
  • Ångest.
  • Skuld eller värdelöshet.
  • Med tiden, huvudvärk, magproblem som inte passerar.
  • Delta inte i kvinnligt samråd.
  • Det följer inte gynekologens rekommendationer.
  • Medvetet använder skadliga ämnen som tobak, alkohol eller droger.
  • Ofta söker att bli av med graviditet, med hjälp av olika metoder.

Hur man övervinnar depression hos gravida kvinnor?

Det finns många effektiva behandlingar. Men ofta drar inte sådana patienter till att ta hand om vården. Även om de inte vet vad de ska göra med depression under graviditeten.

Behöver byta livsstil. Det är viktigt att ta hand om dig själv inte bara fysiskt, men också känslomässigt.

När depression är nödvändig:

  • Öka vilotiden. Trötthet ökar humörsvängningar.
  • Spendera tid utomhus. Att vara i naturen minskar stress och döljer symptomen på depression.
  • Följ en balanserad kost. Regelbundna mellanmål hjälper till att upprätthålla blodsockernivån, samtidigt som du behåller gott humör. Undvik koffein, socker och bearbetade livsmedel. I stället bör du föredra en diet med övervägande omega-3-fettsyror (försök att äta mestadels valnötter, fisk och ägg) - detta minskar risken för depression under graviditeten. Läs mer: kost av en gravid kvinna →
  • Gör sport tillåtet under graviditet, som simning. Regelbunden fysisk aktivitet ökar nivån hos glödets hormon. Regelbunden aerob träning är lika effektiv för att behandla depression som att ta antidepressiva medel.
  • Avstånd från onödig stress - nyckeln till att hantera ett dåligt humör. Vänta på dramatiska förändringar i livet, till exempel att flytta eller flytta till ett nytt jobb.

Försök inte att konfrontera ett mentalt problem på egen hand. Diskutera dina känslor. Om du är orolig att du inte klarar av att höja ett barn, skrämmer osäkerheten på dig eller det finns andra rädslor - håll det inte åt dig själv. Få stöd från en partner, familj, vänner.

Många tror felaktigt att det är något skamligt och oacceptabelt att be om hjälp som lider av denna sjukdom. Faktum är att erkännandet av att en specialist behöver hjälp är ett stort steg på vägen till återhämtning.

Författare: Khatuna Gabelia, doktor,
speciellt för Mama66.ru

Depression under graviditeten

Ofta från munnen av framtiden kan mamma höras: "Jag är deprimerad." En gravid kvinnas känslomässiga tillstånd är faktiskt ofta inte konsekvent.

Det händer att under dagen är känslan av glädje upprepade gånger ersatt av irritabilitet, ångest. Men bara ett dåligt humör är inte depression.

Vad är depression?

Depression (från det latinska ordet depression - förtryck) är en allvarlig känslomässig nöd. För denna sjukdom, förutom minskad humör, präglas av en negativ uppfattning om situationen, sig själv i denna situation och i framtiden. Det vill säga att vara i ett depressivt tillstånd är en person säker på att allt är dåligt, att han själv är en fullständig obetydlighet och inte klarar av den här hopplösa situationen, och i framtiden blir det ännu värre.

Depression hos kvinnor observeras i två, och enligt vissa forskare, tre gånger oftare än hos män. Detta beror delvis på att det är bättre att upptäcka depressiva sjukdomar bland kvinnor, eftersom de är mer villiga att prata om sina känslomässiga upplevelser. Men den främsta anledningen ligger i den nära anslutningen av en kvinnas känslomässiga tillstånd med funktionen av hennes neuroendokrina system. Detta förhållande är mest märkbart under kritiska perioder av hormonell anpassning, varav en är graviditet.

Naturligtvis sker inte depression under graviditeten hos alla kvinnor, och enligt de senaste uppgifterna, ännu mindre ofta (cirka 9-20%) än i allmänhet hos kvinnor i fertil ålder (10-25%). Och även om intensiteten av symptomen på depression under graviditeten är mycket mildare än de som observeras i postpartumperioden, påverkar de kvinnans hälsa och fostrets utveckling som en faktor i utvecklingen av olika komplikationer av graviditeten.

"Jag är deprimerad"

De viktigaste riskfaktorerna för utveckling av depression hos en gravid kvinna är:

  1. Förekomsten av depression före graviditet. Speciellt kraftigt ökar risken för förvärring av depressiva symtom vid avbrytande av behandling av en existerande depressiv sjukdom.
  2. Depressiva störningar i nära släktingar - föräldrar, morföräldrar, syskon och bröder.
  3. Oönskade graviditeter, när barnets födelse uppfattas som något negativt, smärtsamt.

I alla dessa fall bör du vara särskilt försiktig om humörsvängningar är gravida.

Depression under graviditeten

Det är klart när depression orsakas av en verkligt negativ händelse: hopfällning av hopp på grund av oönskade graviditeter, bitter besvikelse, en paus med barnets far, en älsklings död.

Det är svårare att förstå när det verkar som vikten är i ordning: kvinnan är frisk, barnet utvecklas normalt, mannen bryr sig, de uppskattar på jobbet - lev och njut. Men det finns ingen glädje, men tvärtom blir den förväntade mamman gradvis mer och mer förtvivlad. Varför händer detta?

I början av depressionen under graviditeten noteras rollen av både biologiska och socio-psykologiska faktorer. Som nämnts genomgår kroppen under en graviditet en global omstrukturering som kan leda till nedsatt neuroendokrin reglering, en minskning av transmissionen av nervimpulser i centrala nervsystemet och följaktligen till depression.

Dessutom är graviditetsperioden mättad med psykisk stress, när en kvinnas vanliga livsstil förändras: näringsverksamheten minskar är alla åtgärder föremål för barnets bärande.

Risken för depression under graviditeten ökar, om kvinnan har irrationella begrepp: "Det är nödvändigt att alla människor älskar, uppskattar och respekterar mig"; "Allt borde vara precis som jag vill"; "Allt ska fungera för mig, om det inte är så är det bara hemskt." Sådana tankar håller en kvinna i ständig spänning, hon blir snabbt trött, förlorar optimism och självförtroende.

Manifestationer av depression

De viktigaste symptomen på depression är låga humör och oförmåga att njuta av vanliga livssituationer. Oförmåga att glädja åtföljs av ett brett spektrum av erfarenheter - från aggression mot sin man till ovillighet att leva.

De första tecknen på depression kan vara alarmerande bekymmer om deras tillstånd, graviditetsutfall, risken för missfall. Det är svårt att sitta still med ångest, en kvinna väntar ständigt på problem. Jag känner mig väldigt ledsen för mig själv och jag vill gråta. Tårar börjar av någon anledning, flöde och flöde utan att stoppa. Sömn är störd: på grund av negativa tankar är det svårt att somna, tidiga uppvakningar är särskilt smärtsamma - det finns ingen sömn och det finns ingen styrka att stå upp. Aptit kan försvinna, men det kan öka. Melankoli och apati ökar gradvis. En känsla av fullständig maktlöshet, hopplöshet och hopplöshet utvecklas när det inte finns någon styrka att utföra de enklaste sakerna. Därifrån känner den gravida kvinnan en börda för sina släktingar och vänner, och upplever en skuldkänsla. Huvudet är fyllt med negativa tankar som: "Jag kunde ha gjort bättre"; "Jag kommer att vara en dålig mamma"; "Jag förtjänar det inte, jag är inte värt någonting"; "Jag finner allt svårt"; "Jag är deprimerad."

Omgivande människor, även närmaste, kan ibland inte förstå vad som händer, de rekommenderas "inte att vara upprörd", "att dra mig ihop." Om en kvinna skulle kunna göra det, skulle hon definitivt göra det, men tyvärr är det inte i hennes makt.

I en sådan situation är hjälp av en psykoterapeut nödvändig. Vid allvarlig depression under graviditeten med en känsla av hopplöshet, självmordstankar (självmordstankar) bör du omedelbart kontakta en läkare.

Hur vet jag att jag har depression

Svårighetsgraden av depressiva symptom kan variera. Varaktigheten av symtom i mer än två veckor bidrar till att skilja depressionsstörningen från kortvarig depression.

Du bör tänka på depression under graviditeten om fem eller flera av följande symptom observeras i mer än två veckor.

  1. Konstant känsla av sorg och tomhet. Intäktsförlust i tidigare aktiviteter.
  2. Trötthet, utmattning, slöhet.
  3. Oförmåga att fokusera, kom ihåg, fatta ett beslut.
  4. Känslan av värdelöshet och tomhet av dess existens.
  5. Brist på aptit.
  6. Minskad sexuell lust.
  7. Sömnstörning (sömnlöshet, tidig awakenings, överdriven sömn).
  8. Skuld, värdelöshet, hjälplöshet.
  9. Lusten att isolera sig från andra.
  10. Tankar om död eller självmord.
  11. Överdriven tårighet, irritabilitet.
  12. Eventuell varaktig smärta som inte kan behandlas.

För att identifiera depression under graviditeten och bedöma dess svårighetsgrad används olika betygsvågar (Becks skala, Hamilton skala, Sjukhus ångest och depression skala etc.).

Depression Rating Scale (baserat på sjukhusangst och depressionskalan som utvecklats av Zigmond A.S. u Snaith R. P. 1983) kan användas för självtestning.

Skalan fylls av dig själv. Tänk inte för länge över varje uttalande. Den första reaktionen kommer alltid att vara mer exakt.

Vid utvärdering av resultaten beaktas poängets totala poäng och tre olika värden utmärks: O-7 - inga symptom på depression; 8-10 - svaga symptom på depression; 11 och däröver - signifikant svårighetsgrad av symptom på depression.

    Vad gav mig stort nöje och får mig att känna mig detsamma.

0 - definitivt så

1 - förmodligen är det

2 - endast i mycket liten utsträckning

3 är inte alls

    Jag kan skratta och se något roligt i en viss händelse

0 - definitivt så

1 - förmodligen är det

2 - endast i mycket liten utsträckning

3 - alls inte kapabel

    Jag känner mig glad

0 - nästan hela tiden

3 - Jag känner mig inte alls

    Jag tror att jag började göra allt väldigt långsamt.

3 - nästan hela tiden

    Jag tittar inte på mitt utseende

0 - Jag ser mig själv som tidigare

1 - kanske började jag spendera mindre tid

2 - Jag spenderar inte så mycket tid på detta

3 - definitivt det är

    Jag tror att min verksamhet (aktiviteter, hobbyer) kan ge mig en känsla av tillfredsställelse

0 - exakt samma som vanligt

1 - Ja, men inte i den utsträckning som tidigare

2 - betydligt mindre än vanligt

3 - Jag tycker inte alls alls

    Jag kan njuta av en bra bok, radio eller tv-program.

Hur man hanterar depression under graviditeten

Som regel används antidepressiva medel för att behandla en depressiv sjukdom. Men deras utnämning till gravida kvinnor är oönskade, särskilt under graviditetens första trimester på grund av risken för teratogen effekt (bildande av fosterskador). Men med svår svåra symptom kan behandling med antidepressiva medel vara nödvändigt. Därför jämför läkaren i varje fall risken för potentiell skada på fostret med risken för de negativa effekterna av depression för både fostret och mamman vid bestämning av receptbelagda antidepressiva medel till en gravid kvinna.

De vanligaste läkemedlen för behandling av gravida kvinnor är tricykliska antidepressiva medel (TCA) eller selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Som det visade sig efter en serie studier, ökar risken för fostrets fosterdödsfall eller allvarliga fostrets missbildningar när dessa läkemedel tas under graviditeten. Fosterhormonutveckling, om moderen tog TCA eller FLUOXETHINE under graviditeten, skilde sig inte från utvecklingen hos friska barn. Samtidigt registrerades i en studie viktminskning av den nyfödda efter behandling med fluoxetin under tredje trimestern av graviditeten.

Antidepressiva medel är mediciner som normaliserar smärtstillande depression. För närvarande är de mest använda tricykliska antidepressiva ämnena: AMITRIPTILIN, ANAFRANIL, MELIPRAMIN och selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI): FLUOXETIN, PEXIL, ZOLOFT, CYPRAMIL, etc.

Tyvärr, hos nyfödda vars mammor tog anti-depressiva under graviditeten kan vissa avvikelser från det normala tillståndet observeras.

Till exempel skakningar, en ökning av antalet hjärtkollisioner, minskning av gastrointestinala aktiviteter, urinretention, nedsatt anpassning av andningssystemet, svårighetsgrad vid matning, diarré (lös avföring) och andra. Därför används antidepressiva medel i de mest allvarliga fallen, när en gravid kvinna med depression vägrar att äta, sover inte och tänker på självmord.

Ett allvarligt terapeutiskt alternativ till antidepressiv behandling är elektrokonvulsiv terapi (ECT) - användningen av elektriska urladdningar för att framkalla ett konvulsivt tillstånd för terapeutiska ändamål. Mekanismen för elektriska stötar har inte studerats fullt ut - en av antagandena är att under påverkan av elektrisk ström upphör verkan av stresshormoner som förstör hjärnstrukturer, tillväxten av nervceller och tillväxt av cerebrala kärl återupptas och kopplingar mellan hjärnceller återställs.

Denna metod är särskilt bra när du vill uppnå en snabb och tillförlitlig förbättring av mentala tillstånd. I motsats till fördomar är ECT en ganska säker metod för behandling av svår depression under graviditeten. Många studier har visat säkerheten hos ECT för gravida kvinnor vid något graviditetsstadium.

Lyckligtvis utvecklar mest gravida kvinnor lindriga depressiva symtom när professionell psykoterapi2 gör det möjligt för en att göra utan medicinerapi eller ECT. Medicinsk hypnos och kognitiv beteendemässig psykoterapi används oftare än andra. Kognitiv beteendemässig psykoterapi är en mycket effektiv behandling för depression. Den terapeutiska effekten uppnås genom att identifiera och korrigera orealistiska slutsatser om sig själva och världen runt dem. Under behandlingsperioden, individuellt eller i grupp, förklarar psykoterapeuten hur tankar påverkar emotionellt tillstånd, lär sig att identifiera negativa tankar och ersätta dem med rationella sådana som mer tillfredsställande reflekterar verkligheten. Efter att ha behärskat rationell tänkbarhetskunskap uppfattar kvinnan händelserna, reagerar mer konstruktivt på hennes tillstånd och situationen som helhet. Deltagande i grupppsykoterapi gör det dessutom möjligt för en kvinna att förstå att hon inte är ensam i sin depression. Gruppen tillåter den förväntade mamman att få stöd från andra medlemmar i gruppen, liksom att hjälpa andra.

Depression under graviditeten är mycket viktigt hjälp av nära släktingar, även när en gravid kvinna inte frågar om det. Familjets korrekta beteende kommer att hjälpa kvinnan att snabbt komma ur stressläget. För att göra detta måste man komma ihåg att depression är en sjukdom där sympati behövs, men i inget fall borde du dyka in i sjukdomen med en gravid kvinna och dela hennes pessimism och förtvivlan. Du måste kunna behålla ett visst känslomässigt avstånd, samtidigt som du påminner dig själv och patienten om att depression är ett passande känslomässigt tillstånd. Studier har visat att depression är särskilt ogynnsamt i de familjer där många kritiska kommentarer görs om patienten. Försök att klargöra för din fru att hennes tillstånd inte är hennes fel, men hennes olycka, att hon behöver hjälp och behandling. Du bör inte koncentrera dig på en kärleks sjukdom, det är bättre att få positiva känslor i ditt liv och familjeliv. Om möjligt, försök att involvera den gravida kvinnan i någon användbar aktivitet och inte ta bort henne från jobbet.

För de mest gravida, för att undvika depression eller, särskilt, efter att ha känt sina första symptom, måste du ta hand om dig själv: att ha mer vila och ha roligt. Var noga med att hitta någon som ska hjälpa till med hushållsarbetet. Du bör inte uttömma dig med läxor. Hans nöjen borde läggas på förgrunden och hushållssysslor - på den andra eller till och med den tredje.

Bäst att planera dina lektioner. För att göra detta, bör natten före göra ett schema för affärer för nästa dag. Det är nödvändigt att göra ett försök att skapa ett bra humör för dig själv, de förbrukade krafterna kommer inte att gå vilse.

En gravid kvinna behöver en bra vila. Det är nödvändigt att sova mer, ta mindre ansvar, lämna mer till andra. Annars ackumuleras trötthet över tiden och utvecklas till irritabilitet, depression.

Var noga med att äta bra, även om du måste göra en insats. Depression under graviditeten orsakar förlust av aptit och dålig näring ökar depressionen. Om aptiten är överdriven bör du också uppmärksamma den.

Eftersom slöhet är en av manifestationerna av depression under graviditeten behövs fysisk aktivitet. Tja mer att gå, göra övningar. En del av dagen borde spenderas utanför hemmet och låt det bli en vana.

Det är viktigt att ta hand om dig själv. Som en dålig kost bidrar en slarvig utseende till ett depressivt tillstånd. Uppfattningar om det. att det inte finns några styrkor, även för viktiga saker, kan inte motstå någon kritik. Om en kvinna ser bra ut, är hon mer benägna att må bra. Ett besök på frisören, en ansiktsmassage, tillsammans med en daglig dusch, kommer att öka din anda.

Du måste spåra dina negativa tankar. Var uppmärksam på vad du gör, försök att förstå hur rationella tankar är, om deras innehåll motsvarar den objektiva verkligheten. För detta ändamål bör dess till synes oföränderliga överväganden betraktas som hypoteser som behöver bevis. Det är nödvändigt att först lista de argument som bevisar tillförlitligheten i denna tanke och leta efter argument som motsätter sig det. Det är inte förvånande att det kommer att finnas mer motsatta argument. Därför var tanken felaktig och måste ersättas med en mer rationell (mer korrekt) en. Till exempel, tanken "Jag är ful, och mannen älskar mig inte längre". Bevis till förmån för denna tanke: "Jag tycker inte om mig själv." Bevis mot: "Utseende förändras under graviditeten." "Vänner och bekanta säger att jag har blivit vackrare." "Mannen är uppmärksam på mig." Argumenter som motsätter sig den ursprungliga idén, uppenbarligen mer. Därför är det inte sant och behöver ersättas med en mer lämplig. Låt oss säga, "Min man älskar mig mycket."

Nästa gång, har du tagit dig i sådana pessimistiska upplevelser, berätta själv "sluta" - och byta till en positiv tanke, påminna dig om att det verkligen är mer bra än obehagligt.

Graviditet är en underbar period i en kvinnas liv! Många gravida kvinnor gick igenom ett deprimerat tillstånd och kom säkert ut ur det. Depressivt tillstånd, men det kommer att passera!

Depression under graviditeten: 8 orsaker till sjukdom eller varför du behöver slå disken och skrika högt

Depression under graviditeten blir allt vanligare. Hur man hanterar en gravid kvinna med depression under hela perioden, under de senaste veckorna och i postnatal tillstånd, väntar ett schema med sex handlingar och mycket mer i den här artikeln.

I den gamla japanska tecknet Tarot, en drakens son, utmattade den stackars gravida sig med skuld eftersom hon åt två små fiskar (hon "slukade" byn, vars invånare inte hade fått nog av dessa fiskar) och förvandlades till en drake. Värre allt.

Hej vänner! Jag kommer inte att säga förvisso hur damerna i de gamla århundradena uppfattade sin position, men i modern tid är depression nästan normen. Varför? Det finns många anledningar, från dålig ekologi till livets moderna rytm. Men barnets förväntningar ska vara en av de lyckligaste ögonblicken i en persons liv. Låt oss se vad som ligger bakom oss negativa, och hur man hanterar det.

Stjäl hon obemärkt?

Åh nej! Även om det verkar för andra att en kvinna är i stånd att "slingra sig upp" eller "hon själv vet inte vad hon vill ha", har hennes syndrom särskilda orsaker som kan ses med blotta ögat. Om du vill. Och om du inte vill - kommer du inte ens att märka inskriften i röda bokstäver med mätstorlek.

Först och främst bör man inte överväga depression av en gravid kvinna ensidig. Personliga egenskaper och predisposition sak, men inte radikal. Det är uppenbart att om framtida mamma har en tendens att panik av någon anledning - kommer hon snabbt att gå in i ett tillstånd av depression. Även om det finns också omvända exempel, när en graviditet gör en nervös och osäker kvinna att lugna sig ner, för att komma i balans, för att inse dess betydelse.

Nio månader är en kort period, mindre än ett år, och under denna tid ska en annan kropp bildas och växa till en annan kropp.

Brist på vitaminer och mikrodelar i mamman, det ökade behovet av aminosyror som utgör proteinerna hos barnens organ och vävnader, förändringar i hormonbalansen - allt detta påverkar nervsystemet.

En kvinna kan få diabetes, som hon aldrig haft. Lyckligtvis passerar den efter födseln.

Om toxicos också läggs till under första trimestern blir det helt outhärdligt.

Alla bryr sig om hur man hanterar depression under hela perioden, och under de senaste veckorna och i postpartum staten.

Depression under graviditeten: orsaker och effekter

Så, en av anledningarna - omstruktureringen av kroppen. Tänk nu på de psykologiska faktorer som kan utlösa depression:

  • oönskade graviditeter (till exempel redan 2 barn, den tredje planen var inte planerad);
  • rädsla för livet, ens eget och ens barn;
  • ångest, hur kommer mannen (släktingar) till en ny person efter sin födsel;
  • brist på kärlek och uppmärksamhet hos andra
  • förlust på grund av tvångsavlägsnande från det vanliga livet;
  • förändringar i utseende (midja växer, ansikte är blek, det är svårt att ta hand om dig själv);
  • framsyn av ekonomiska problem (nu är det nödvändigt att spendera för tre, och inte för två);
  • andra provokationsfaktorer.

Ett antal bestämmelser kan citeras, en kombination av vilken för två eller flera veckor kommer att indikera en klar sjukdom. Detta är:

  • sömnlöshet, sömnighet eller båda, när det är omöjligt att somna på kvällen och gå ut ur sängen på morgonen;
  • svaghet och slöhet, oundvikligen leder till sorg och apati
  • förlust av aptit eller dess ökning, som beror på brist på några element i kombination med misslyckanden i det neuro-endokrina systemet;
  • överdriven irritation vid något tillfälle, och samma överdriven tårighet, när du börjar gråta är det omöjligt att stoppa denna aktivitet;
  • självmordstendenser som orsakas av att känna sig som en börda, känner sig skyldig till ens tillstånd, förtvivlan och tomhet;
  • absent-mindedness och forgetfulness, som aldrig har varit normal.

Det här är bara några tecken (det spelar ingen roll om de besökte dig på 1, 2 eller 3 trimester), men om minst fyra av dessa är närvarande, är det dags att gå till doktorn. Först till den som observerar dig i förlossningskliniken, och redan i hans riktning - till en psykoterapeut, kanske en nutritionist eller någon annan specialist.

Den eviga frågan

Vad man ska göra Vilken typ av vägar erbjuds inte att bekämpa sjukdomen. Supporters av "ta bort irriterande", som är gravid, rekommenderas att mata henne med antidepressiva medel. Av sig själv, på recept. Och ändå - att ordinera sin elektrokonsumtiva terapi.

Å andra sidan erbjuds kvinnan själv "att bli av med den negativa", till exempel, skrika och slå rätter. Det kan hjälpa till: hushållet slutar pestering, de kommer att bestämma vad som är bäst när du sitter i hörnet och gråter mjukt. Skador mindre.

Det mest förnuftiga erbjudandet psykoterapi, särskilt grupp. En kvinna borde känna att hon inte är ensam, och om den här känslan inte kommer hem, från hennes man och släktingar - även om laget av deprimerade kvinnor av samma slag kommer att stödja henne.

Friends! Jag, Andrei Eroshkin, kommer att ge dig många intressanta webinars, registrera dig och kolla!

Ämnen på kommande webinars:

  • Vi avslöjar de fem orsakerna till alla kroniska störningar i kroppen.
  • Hur tar man bort brott i matsmältningssystemet?
  • Hur bli av med gallsten sjukdom och är det möjligt att göra utan operation?
  • Varför drar jag starkt på det söta?
  • Cancer tumörer: hur man inte kommer under kniven till kirurgen.
  • Fettfria dieter är en genväg till återupplivning.
  • Impotens och prostatit: bryta stereotyper och eliminera problemet
  • Hur börjar man återställa hälsan idag?

Mjuka rådgivare berättar hur man hjälper sig själva - de erbjuder att hitta underhållning, börja gå, besöka poolen, göra affärer där det aldrig fanns tillräckligt med tid, gå till frisören, köp en ny klänning.

Depression i senare perioder anser forumsmännen det mest begripliga, eftersom den extra belastningen och inflytandet av fostret gör moderen ännu mer utsatt. Men det är inte mindre viktigt att hitta sätt att hantera stress i andra trimestern och i de tidiga stadierna.

Positiva känslor är väldigt viktiga för hela perioden, men de är osannolikt att botas om hemma finns det en kallös, ouppmärksam miljö som bara vill ha en sak: att du snubblar och inte får dem med dina lustar.

Tips för framtida mor och hennes granne

Kan det vara något vackrare än ett nytt livs födelse? En kvinnlig kropp är mycket subtil, en gravid kvinna kan medvetet känna att människor runt henne är fyllda av rädsla, till exempel av ekonomisk karaktär, och är inte glada, men de tänker på sig själva: "Plötsligt blir detta barn en börda?"

Mamma känner att irriterar alla med sitt smärtsamma tillstånd. Födseln är ett allvarligt psyko-fysiskt tillstånd. Det viktigaste att alla som är närliggande behov är tålamod, takt och uppmärksamhet.

Varje kvinnlig i naturen skyddar instinktivt hennes avkommor. När hon bär ungar blir hon väldigt känslig, reagerar på de minsta tecken på hot. Människan är samma djur och kan, som dem, uppleva fara på undermedveten nivå. Om en make (dotter, svärfar) i det vanliga tillståndet inte kan märka någons missnöje - hon är gravid, kommer hon definitivt att märka allting eller sminka.

Det är nödvändigt för andra att komma ihåg att ett barn i livmodern är en enorm extra belastning på kroppen: fysisk, hormonell och psykologisk. Det finns inget mer dumt än att säga: "Trä dig själv" eller "Var tålamod, allt kommer att bli bra". Du kan inte kliva över problemet, du måste lösa det. Eventuell avvikelse i psykologisk balans kräver hjälp.

Handlingsplan

Om du fortfarande är överkörd av depression under graviditeten, så bekämpar vi det kollektivt. Bättre enligt detta schema:

  1. För att få en make till doktorn, låt honom utvärdera sitt tillstånd, lugna ner henne, förklara att det inte finns några rädslor, barnet utvecklas normalt, och för nerverna kommer han att bli rådgivande lugnande te, eller något annat, lika säkert.
  1. Försök förstå att ett barn inte kan vara oönskat, även om han är andra, tredje eller tionde. De ville inte ha honom - det var nödvändigt att skydda sig bättre, men nu finns det ingen väg tillbaka, kärlek.
  1. Övertyga den make som barnet - önskat och älskat, som hon själv.
  1. Lär dig att inte bli irriterad, även om du använder auto-träning (det här är bara 9 månader, och kanske blir det snabbare om du beter sig rätt).
  1. Ge gravida kvinnor mer uppmärksamhet så att hon inte känner sig övergiven.
  1. Framtidens mamma måste verkligen göra något som är trevligt för henne, mer vila, dricka vitaminer och gå i frisk luft (simning gör inte heller ont). Och särskilt bra - om dessa aktiviteter och går att göra med sin man.

Och det viktigaste är tålamod, tålamod och än en gång tålamod. Ingen vill få en extra börda - ett sjukt barn. Så du måste bekämpa depression. Och inte genom att slå tallrikar och chokterapi, men av kärlek, omsorg och tillgivenhet.

Särskilt desperat, föreslår jag att man börjar en familj för att studera min "Active Weight Loss Course". Livet är användbart, och balansen i näring och fysisk aktivitet har inte stört någon än. Dessutom föreslår jag inte något komplicerat, allt är tillgängligt och enkelt.

Det är allt för idag.
Tack för att du läste mitt inlägg till slutet. Dela den här artikeln med dina vänner. Prenumerera på min blogg.
Och körde på!

Depression under graviditeten: orsaker och hur man blir av med

Depression hos gravida kvinnor är en mental störning som uppträder hos de flesta kvinnor under fertil ålder och kännetecknas av allvarlig ångest, mental utmattning och depression under lång tid. Vad är metoderna för behandling och förebyggande av denna sjukdom, du kan lära av den här artikeln.

orsaker till

Detta villkor är inte alla kvinnor som befinner sig i positionen. Ofta orsaken till denna sjukdom är förekomsten av en depressiv sjukdom redan före graviditetens början, liksom avbrytandet av medicinen som föreskrivs av psykoterapeuten.

Uppkomsten av depression uppträder ofta när graviditeten inte ingår i planen för den förväntade mamman. Experter rekommenderar också att uppmärksamma diagnosen av ett sådant tillstånd i nästa släkting, eftersom en depressiv sjukdom kan bero på en ärftlig faktor.

Fler orsaker till depression inkluderar olika materiella problem, stressiga situationer, misslyckade graviditeter under olika perioder, svår kurs (toxicos, komplikationer).

Och ibland kan detta tillstånd hos en kvinna som förväntar sig ett barn förekomma utan anledning. Men det bör noteras att någon stress och negativa känslor kan utlösa denna sjukdom i en gravid kvinna.

Tecken på depression

Experter identifierar flera tecken som karakteriserar ovanstående villkor:

  • sömnstörning
  • ointressen i omvärlden;
  • gratuitous ånger;
  • aptitstörning
  • trötthet;
  • svårighetsgrad att koncentrera
  • ångest;
  • mild excitability
  • reaktionsinhibering;
  • frekventa migräner;
  • självmordstankar.

Ofta har majoriteten av kvinnorna i läget skarpa humörsvängningar från glädje till apati. Ett kännetecken hos depressiv tillstånd är emellertid en lång vistelse som påverkas av negativa känslor och tankar, vilket över tiden kan försämras avsevärt.

I vissa fall är det ganska svårt att diagnostisera depression hos en kvinna som förväntar sig ett barn, eftersom vissa tecken kan karakterisera normalt beteende hos gravida kvinnor eller olika fysiologiska sjukdomar, till exempel sköldkörtelproblem. Därför är det för alla tecken på depression först och främst att kontakta specialister för att utesluta andra hälsoproblem.

Funktioner av prenatal depression i olika graviditetsperioder

Depression kan ha olika orsaker och tecken vid varje steg av barnets förväntningar. En kvinna kommer inse att hennes liv kommer att förändras dramatiskt, och som en följd kan den förväntade mamman uppleva rädsla, stress och ångest, som med långvariga mentala effekter kan provocera depression.

I den tidiga tiden sker omstruktureringen av kroppens arbete, och denna period präglas av förändringar i kvinnans beteenden, såsom irritabilitet, överdriven känslighet och depression. Detta beteende är typiskt för de flesta förväntade mammorna. Du bör vara försiktig när en gravid kvinna börjar prata om meningslösheten i hennes liv, och hon har självmordstendenser. Oftast förekommer under första trimestern depression mot bakgrund av moralisk oförbereddhet för barnets födelse.

Under andra trimestern främjas utvecklingen av ett depressivt tillstånd genom naturliga förändringar i kvinnans kropp, brist på sömn och brist på stöd från nära människor. Experter noterar att det är på detta stadium av graviditetsperioden att risken för prenatal depression är högre, eftersom det fysiska och känslomässiga tillståndet under andra trimestern är närmare kopplat.

På tredje trimestern kan man på grund av fysisk och mental utmattning uppstå negativa tankar, kvinnan känner sig ful och besvärlig. På grund av de naturliga förändringarna i en gravid kvinnas kropp måste man nästan helt ändra sin livsstil, vilket i sin tur är en faktor i början av ett depressivt tillstånd.

Vad är risken för prenatal depression?

Det deprimerade tillståndet under graviditeten är inte bara extremt dåligt för kvinnans hälsotillstånd, men har också en negativ inverkan på fostrets utveckling, särskilt i de tidiga stadierna.

Experter säger att nyfödda, vars mammor var i depression i de första månaderna av graviditeten, kan födas med otillräcklig vikt och utvecklingsförseningar, samt ha problem med att sova.

Om en kvinna upplever starka negativa känslor under lång tid, ökar risken för spontan abnorm abort, komplikation under denna period samt en signifikant försämring av den förväntas moderns hälsa.

Hur man behandlar depression hos en gravid kvinna?

För att rätta till en sådan sjukdom är det nödvändigt att söka hjälp från en psykoterapeut. Ofta förklarar specialisten speciellt behandlingssessioner för vilka han konstaterar orsaken till depressiv tillstånd och söker tillsammans med patienten sätt för att eliminera den negativa faktorn. I vissa fall behövs en gemensam behandling med fostret till det ofödda barnet, eftersom det är detta tillvägagångssätt för behandling som ger snabbare och mer positiva resultat.

Läkemedelsbehandling är endast föreskriven i avsaknad av en positiv effekt av behandling med psykoterapi, eftersom de flesta läkemedel har en negativ inverkan av varierande grad på fostrets utveckling. Tricykliska antidepressiva medel (Amitriptylin, Melipramin) och selektiva serotoninåterupptagshämmare (Fluoxetin, Tsipramil) används ofta för behandling.

Behovet av användning av ovanstående läkemedel, såväl som doseringen kan endast ordineras av den behandlande läkaren.

Terapi med hjälp av dessa läkemedel, förutsatt att du följer alla rekommendationer från läkaren inte provar allvarliga avvikelser i barnets utveckling. I vissa fall kan dock den nyfödda få ett snabbt hjärtslag, nedsatt andningsorgan, problem med matsmältningen.

För behandling av depressivt tillstånd hos kvinnor under graviditeten är det också möjligt att använda elektrokonvulsiv terapi. Metoden består i användning av elektriska urladdningar som blockerar effekten av stresshormon på kroppen. Enligt studier har denna behandlingsmetod inte negativ inverkan på både den förväntade mamman och fostrets utveckling.

Ett deprimerat tillstånd hos en kvinna i en position kan vara brist på vitaminer, så en välbalanserad kost och utvalda kosttillskott kommer också att bidra till att normalisera tillståndet.

Folk recept

Dessutom kan du använda olika recept från traditionell medicin, men du måste först rådfråga experter som väljer det mest effektiva och viktigast - ofarliga sätt:

  1. Kinesisk citrongräs. Ett sådant verktyg hjälper väl till att förbättra humör och har lugnande egenskaper. För att förbereda måste du ta 10 g torkade bär av denna växt och hugga noggrant. Därefter bör de hälla ett glas kokande vatten och insistera i 20 minuter. Du kan använda istället för te med tillsats av honung eller socker.
  2. Passions. Detta verktyg har en litet lugnande effekt, det kan kombineras i kombination med droger. 1 tesked av ovanstående växt ska fyllas med ett ofullständigt glas vatten och infuseras i 15-20 minuter. Då ska du dricka denna infusion hela dagen.
  1. Morotjuice En sådan grönsak hjälper inte bara till att minska ångest och depression, men har också en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet och förbättrar hudens elasticitet. Under graviditeten är det nödvändigt att dricka ett glas färsk morot varje andra dag, lägga till mat eller använd 100 g rå morot som mellanmål.
  2. Aromaterapi. Genomförandet av sådana förfaranden kommer att bidra till att avsevärt förbättra en kvinnas känslomässiga tillstånd. Den enda kontraindikationen mot aromaterapi kan vara närvaron av en stark toxicos, där olika luktar av oljor kan förvärra tillståndet för den gravida kvinnan.

För ovanstående procedur är det nödvändigt att välja endast naturliga oljor. Passar perfekt tangerin (förbättrar humör), petitgrain (lindrar stress), Ylang-ylang (lugnar nervsystemet), lavendel (eliminerar sömnlöshet).

Du kan använda en speciell lampa för att fylla hemmet med din favorit doft eller lägga till några droppar på sprayflaskan. Ett annat sätt är att använda aromatiska kuddar, som är lätta att förbereda eller köpa i specialaffärer. De kan placeras i en garderob med kläder eller placeras i ett rum.

  1. Massage. För en massage som inte bara förbättrar humör, utan också hjälper till att bli av med trötthet och smärta, använd olivolja som bas, tillsätt 1-2 droppar aromatisk olja till den.
  2. Bath. För att ta ett bad måste oljan lösas i en liten mängd mjölk och läggs sedan endast till vattnet.

Regelbunden utförande av sådana förfaranden bidrar till att lindra spänningen och påskynda läkningsprocessen.

Hur man själv botar och förebygger depression?

Det finns flera tips som hjälper till att inte bara förhindra men också bli av med den depression som redan har kommit:

  1. I vissa fall förekommer ett depressivt tillstånd av brist på ljus. Kvinnor som förväntar sig ett barn bör gå oftare i soligt väder, undvika mörka gator på natten och också ta hand om bra belysning i sitt hem.
  2. Psykologer rekommenderar att man begränsar förekomsten av mörka toner i kläder under graviditeten, eftersom den här garderoben leder till depression. Om du inte vill ge upp mörka toner, kan du helt enkelt lägga till ljusa tillbehör. Samma regel gäller situationen i lägenheten - några ljusa dekorationer i rummet kan avsevärt förbättra humöret.
  3. Om det inte finns kontraindikationer är det önskvärt att flytta mycket. Du kan anmäla dig till speciella yogakurser för kvinnor i positionen, gå på en kort resa. Även bara dagliga promenader i friska luftar hjälper till att klara av depressivt tillstånd.
  4. Psykologer rekommenderar under graviditeten att sätta sig upp för positivt tänkande och att njuta av sin position. Du kan tänka på utformningen av rummet för det ofödda barnet, köpa några kläder eller möbler.
  5. Det är nödvändigt att blockera negativa tankar, eftersom de är den viktigaste faktorn i utvecklingen av depression. Om du övervinna obehagliga tankar eller minnen behöver du lära dig att vara distraherad.
  6. Som du vet, hjälper god mat till bättre humör. Därför, om det inte finns kontraindikationer, kan du äta mer bananer, skaldjur, havregryn. Det bidrar också till att förbättra chokans humör.
  7. Det är nödvändigt att begränsa flödet av negativ information. Därför är det lämpligt att undvika frekvent visning av olika filmer och tv-program med en stor tomt och ett olyckligt slut, liksom nyheter där det ofta finns problem som förvärrar den gravida kvinnans dåliga mentala tillstånd.
  8. Det viktigaste i kampen mot depression är en optimistisk syn på världen. Därför är det nödvändigt att försöka hitta en positiv i alla bagage. I detta humör är det mycket lättare att besegra ovanstående tillstånd.

Också experter rekommenderar att du inte skyller dig själv för negativa tankar och inte panikerar, eftersom varje person kan få dåligt humör från tid till annan, och detta är helt normalt.

Depression under graviditeten (video)

I denna video talar psykoterapeuten om de främsta orsakerna till depression under graviditeten, liksom metoder för att hantera denna sjukdom.

Med rätt behandling svarar prenatal depression hos kvinnor bra på behandlingen och orsakar ofta inte återfall. Bristen på snabb hjälp, såväl som stöd från nära människor i deprimerat tillstånd kan dock leda till en komplicerad graviditet, fostrets utvecklingsstörningar och uttalade självmordstendenser.