Datum för graviditet: Är denna sötma bra?

Under graviditeten bör en kvinna vara särskilt uppmärksam på hennes diet. För att ge barnet allt som behövs för tillväxt och inte få extra pounds, måste den förväntade mammen göra menyn, med hänsyn inte bara till hennes preferenser utan också till näringsvärdet av produkterna. Datum under graviditeten verkar vara en ganska säker behandling, men att använda denna naturliga sötma bör vara måttlig.

Trots deras vegetabiliska ursprung är datum palmfrukter inte en dietprodukt och deras kaloriinnehåll kan jämföras med godis. Är det värt att äta datum för gravida kvinnor och hur mycket du kan äta utan att skada figuren och hälsan? Låt oss försöka svara på dessa frågor.

Fördelarna och skadan av datum under graviditeten

Datumets exceptionella näringsvärde förklaras av en stor andel enkla sockerarter (fruktos) och vegetabiliskt protein i deras sammansättning. Dessutom innehåller frukterna kostfiber, en positiv effekt på tarmarna.

Även datum är rika på vitaminer. I dem är: askorbinsyra, beta-karoten, vitaminer i grupp B, inklusive folsyra (B9), som är nödvändiga för gravida kvinnor. Därtill innehåller datum många spårämnen, nämligen: magnesium, kalium, järn, kalcium, fosfor, koppar.

På grund av detta har datum palmfrukter ett antal användbara egenskaper:

  1. Mätta snabbt och ge energi, vilket är viktigt med svaghet och förlust av styrka.
  2. Förbättrar immunsystemet och motståndet mot virus.
  3. Stärka ben- och muskelvävnad, förhindra utvecklingen av osteoporos.
  4. De hjälper till att upprätthålla en normal nivå av hemoglobin i blodet, normalisera det kardiovaskulära systemet.
  5. De lindrar förstoppning, stimulerar digestion och normal tarmfunktion.
  6. Främja produktionen av serotonin (nöjeshormon), vilket bidrar till att bekämpa stress och depression.
  7. Stimulera produktionen av oxytocin, så att den kan användas i sen graviditet för att förbereda livmodern för förlossning.
  8. Normalisera vattenbalansen, ta bort överskott av vätska från kroppen.

Men vissa plusser av datum, under vissa omständigheter, kan bli deras minusar. Till exempel, kvinnor med diabetes, denna produkt på grund av det höga innehållet av fruktos kommer att göra mer skada än bra, vilket orsakar en kraftig ökning av blodsockernivån.

Gravid övervikt, de är också oönskade, vilket med regelbunden användning bidrar till viktökning.


De som står inför progressiva karies behöver veta att datum kan förvärra situationen. Fruktens söta kött bildar plack på tänderna, som tjänar som grogrund för bakterier att föröka sig, vilket innebär att emalj snabbt förstöras.

Indikationer och kontraindikationer

Fördelarna med datum under graviditeten kommer att maximeras om du tar hänsyn till indikationerna och kontraindikationerna för deras användning. Dessa frukter rekommenderas för förväntade mammor som har:

  • låg hemoglobinnivå;
  • immuniteten försvagas;
  • generell svaghet närvarande
  • problem med matsmältningskanalen (förstoppning, illamående, halsbränna);
  • hypertoni;
  • svullnad;
  • ledsmärta, benbrotthet;
  • sömnstörningar, depression;
  • svag arbetskraft i historien.

Datum är också användbara för kvinnor som redan har fött barn när de ammar. De bidrar till att öka mängden och näringsvärdet av bröstmjölk. Men det är bättre att inte äta datum under graviditeten om en kvinna:

  • diabetiker;
  • har övervikt
  • lider av urolithiasis eller magsår, karies, migrän
  • har en historia av bronchial astma.

En absolut kontraindikation är en allergi mot datum, såväl som paraffin. Detta ämne används ibland i förädlingsbehandling av frukter.

Användningsmetoder

I butiker och marknader kan du köpa torkade datum som säljs i vikt eller i små förpackningar. De brukar förbrukas utan förbehandling, helt enkelt genom att tvätta med vatten.

Datum kan också ligga till grund för läckra och näringsrika måltider. De är kokta kissel, sirap, kompositar, gör fyllningen för bakning. Nedan följer några användbara recept för framtida mammor som använder datum.

Fruktmacka

För att förbereda behöver du en apelsin, ingefära i sirap och några datum. Först måste du förbereda frukten. Apelsinskalad, skuren i ringar eller skivor och spred på en tallrik. Datumen tvättas, krossas med en kniv och läggs på citrus.

Skär sedan ingefäret i små bitar på toppen av datumen och aptitretaren är klar. Denna enkla maträtt stärker immunsystemet och lindrar illamående vid toxicos. Läs mer om hur du blir av med illamående under graviditeten →

Mjölkdatum

En ovanlig och hälsosam dryck erhålls från datum och mjölk. För att göra detta, ta 5-6 förvasket datum och 250 ml mjölk, sätt ingredienserna i en kastrull och koka.

Buljongen hålls på låg värme i ytterligare 10 minuter, kyls sedan, filtreras och berusas i varmt tillstånd. Drycken är inte bara läckra, men hjälper också till att lindra illamående, klara av torr hosta och förstoppning. De återstående frukterna efter tillagning kan ätas.

Buljongen daterar med ris

Vid matsmältningsbesvär är ett avkok av datum med ris användbart för gravida kvinnor. Han kommer att stödja styrkan och förbättra matsmältningen.

Förbered det som följer - 5 datum häll ett glas vatten, koka och koka i 15 minuter. Den resulterande buljongen hälls i en skål, frukten frigörs från fröet och krossas till en grusig tillstånd.

Datumbuljong blandas med massa och en kopp kokt ris. Skålen används om det behövs eller bara som en efterrätt.

Säkerhetsföreskrifter

För att datum under graviditeten ska ge endast fördelar måste du kunna välja och lagra dem på rätt sätt. Det är lika viktigt att följa det rekommenderade dagliga intaget av produkten. Överväg dessa detaljer mer detaljerat.

Regler för urval och lagring av frukter

Datum - en exotisk produkt som produceras utomlands, vilket innebär långtidslagring och transport. Att hitta dem färskt i vårt land är nästan omöjligt, så låt oss prata om valet av torkade frukter.

På hyllorna kan du ofta hitta datum, bearbetad sirap eller overdried. Detta indikeras av fruktens ojämna färg, hudskalning, närvaron av sockerkristaller och sprickor på deras yta. Fördelarna med denna produkt kommer inte att medföra.

Mogna, korrekt bearbetade och lagrade datum har en likformig mörkbrun färg, måttligt svår att röra vid, inte klibbig. På huden bör inga sprickor, vilket indikerar för snabb torkning av produkten i ugnen. Företräde bör ges till hela frukten med en sten.

Efter inköpet lagras datum i en lufttät behållare i kylskåp. Innan du äter ska de tvättas med vatten och skållas med kokande vatten.

Daglig kurs för datum för gravida kvinnor

Datum är kända för sina exceptionella näringsegenskaper, ca 100 kcal per 100 g torkad produkt. För att undvika plötslig viktökning bör de konsumeras i rimliga kvantiteter.

Den rekommenderade dagpenningen för datum för en vuxen är 5-6 st. Om produkten missbrukas kan mage och förstoppning uppstå.

Antalet datum som tillåts till förväntade mammor beror på graviditeten. I första trimestern, speciellt om en kvinna diagnostiserats med ett hot om missfall, är det bättre att avstå från denna produkt eller äta inte mer än 2-3 datum per dag.

Begränsningen beror på förmågan hos dessa frukter att stimulera livmoderns sammandragning. Från och med andra kvartalet, under den normala graviditeten och frånvaron av kontraindikationer till den förväntade mamman, kan du öka delen till 10 datum per dag. På tröskeln till det beräknade datumet för barnets utseende kommer de att vara speciellt användbara, eftersom ytterligare stimulering av livmodern minskar sannolikheten för långvarigt arbete.

Således är frukten av datumpalmen en värdefull produkt och du bör inte vägra det medan du väntar på barnet. Men kom ihåg att fördelarna med datum under graviditeten kommer att maximeras endast om de är mogna och korrekt bearbetade. Det är också viktigt att inte överskrida det rekommenderade dagliga antalet frukter och ta hänsyn till kontraindikationer till deras användning.

Författare: Yana Semich,
speciellt för Mama66.ru

Datum under graviditet - nytta eller skada?

Lusten att äta läckra är inneboende hos gravida kvinnor, men i en så intressant position är det nödvändigt att endast ta hänsyn till de goda egenskaperna hos mat. I den här artikeln kommer vi att täcka ämnesdatum, huruvida de är fördelaktiga eller skadliga, och vid vilken tidpunkt det är bättre att använda.

Fördelarna med datum under graviditeten

Datum innehåller en stor andel enkla sockerarter (fruktos) och vegetabiliskt protein, varför de snabbt mättar och ger energi till kroppen. Datum palmfrukter innehåller mycket vitaminer B, särskilt B9 - folsyra, askorbinsyra, magnesium, beta-karoten, järn, fosfor, svavel, bor, natrium, kalcium, koppar, kalium och många andra.

Den främsta fördelen med torkade frukter är att de innehåller oxytocin (det är faktiskt ett hormon som orsakar arbetskramper), vilket är nödvändigt för en gravid kvinnas kropp vid förlossningen, eftersom det bidrar till att minska arbetstiden och förbättrar mjölkproduktionen i bröstkörtlarna.

Användbara egenskaper av datum:

  • producera serotonin (nöjeshormon), stärka humör och lindra depression;
  • bidra till utvecklingen av oxytocin, som kommer att förbereda livmodern för förlossning och kan användas under senare perioder;
  • stärka immunsystemet, minska risken för sjukdom
  • ta bort överskott av vätska från kroppen;
  • lindra förstoppning
  • stärka muskler och ben
  • normalisera kardiovaskulärsystemet;
  • bibehålla normala hemoglobinnivåer.
Går datum under graviditeten till nytta eller skada?

Skada datum under graviditeten

Eftersom produkten innehåller mycket socker rekommenderas diabetiker inte att ta datum.

Om en kvinna är benägen för korpulens, är det värt måttligt och noggrant ta frukterna av dadelpalm, för under graviditeten kan du få mycket extra pounds.

Det söta köttet av frukt bidrar till utvecklingen av karies, så var försiktig!

Som du kan se bär skadan av denna produkt lite.

Mottagande av datum på olika datum

Användning av datum under första trimestern

Läkare rekommenderar inte att äta datum i upp till 12 veckor, eftersom de kan orsaka livmoderkontraktioner och därmed orsaka missfall. Om du verkligen vill, kan du äta högst 2-3 datum per dag.

Användning av datum under andra trimestern

Mottagning under andra trimestern kan ökas med tanke på den hälsosamma personens hastighet på 5-6 stycken, upp till högst 10 datum per dag. B-vitaminer tillsammans med magnesiumhjälp under graviditeten klarar av depression och förbättrar humör. Även datum bidrar till en god förstärkning av fruktens ben.

Användning av datum i tredje trimestern

Under tredje trimestern är det mycket fördelaktigt att ta frukter, eftersom livmoderstimulering bidrar till att minska långvarigt arbete och fruktos, vilket också är en del, accelererar mjölkproduktionen.

Datum under graviditeten är möjliga och på vilka datum?

Val av datum

Eftersom datum är en orientalisk delikatess, kommer de på torkade hyllor, behandlas med paraffin eller sirap för långtidsförvaring. Hur man väljer datum, vilket kommer att få kroppen under graviditeten bara till nytta?

När du väljer, var uppmärksam på färgen på frukten, borde den vara likformig, mörkbrun. Skalet ska inte vara klibbigt, utan socker eller onaturlig glans.

Var noggrant överväga huden, det borde inte vara knäckt!

Närma sig ansvaret för valet av produkter, eftersom du inte kan skada dig själv, utan även barnet.

Sätt att använda datum under graviditeten

Det finns många sätt att använda datum, de används som en frukt eller som tillsats för bakning eller andra rätter.

När toxicos använder detta recept:

  1. 5-6 datum häll 250 ml mjölk;
  2. koka upp;
  3. sjuda på låg värme i 10 minuter;
  4. coolt, då belastning.

Dricka med illamående. Datum efter tillagning kan ätas.

  • skära en liten apelsin (skivor, skivor, som du smakar bättre);
  • sätta på en tallrik;
  • ta 5 datum, ta bort ben från dem
  • skär i bitar och lägg en orange på toppen;
  • Ginger i sirap, smaka till, strö på toppen av din komposition.

Detta recept är fullt av vitaminer, användbara för gravida kvinnor, men också mycket gott. Bon appetit!

Datum: Bra eller skadligt för gravida kvinnor?

Datum är en favorit frukt av många människor, eftersom de har en enorm smak och många fördelaktiga substanser för kroppen. Men kan gravida datum?

Är det möjligt för gravida datum?

Baserat på den senaste vetenskapliga undersökningen visades det att datum har en positiv effekt på graviditeten och generisk aktivitet. Faktum är att de innehåller en hel vitaminförblandning, en uppsättning mineraler och spårämnen som är nödvändiga för normalbildning av fostret. Förutom kalcium, magnesium och andra, i datum finns det aminosyror (23 arter), riboflavin, niacin, olika syror, oxytocin.

Som du vet är det under graviditeten oönskade att äta kakor, sötsaker och andra sötsaker. Men vad ska man göra när man drar på det söta? Ett alternativ till kakor är de vanliga datumen, eftersom de har en ganska söt smak.

Och vet du att datum nämns många gånger i skrifterna, både kristna och islamiska. Många bra ord har sagts om dessa frukter - de kan mätta människokroppen med alla nödvändiga ämnen i minimala kvantiteter.

Fördelarna med och skadan av datum för gravida kvinnor

Användbara egenskaper för datum för gravida kvinnor:

  1. Kostfiber accelererar processen med matsmältningen.
  2. Fruktosdatum hjälper till att eliminera stress, förbättra hjärnans funktion.
  3. Folsyra bildar fostrets blodkroppar, förbättrar funktionaliteten hos röda blodkroppar.
  4. Spårämnen och mineraler (järn, kalium, etc.) eliminerar illamående, normaliserar vatten, salt, kolhydrater och andra utbyten, avlägsnar toxiska insättningar, förbättrar hudens struktur, förhindrar bildning av streckkännetecken. Dessutom normaliserar dessa delar nivån av hemoglobin, minskar blodtrycket, stärker ben, leder, muskler.
  5. Vitaminer (B1, B6, B2, A, beta-karoten) stärker immunsystemet, påskyndar metabolism och förbättrar också kroppens defensiva funktioner mot virusinfektion, förbättrar visuell apparats funktionalitet etc.
  6. Protein av vegetabiliskt ursprung förnyar celler, behåller fukt, lindrar puffiness.
  7. Kardiovaskulärsystemet fungerar normalt.
  8. Glödets hormon produceras (serotonin).

Möjlig skada:

  • Datum fruktos är väsentligt annorlunda från detta ämne i andra frukter, eftersom det inte liknar glukos och sockerarter, vilket medför en ökning av blodsockernivån. Därefter kan datum inte konsumeras i stora mängder och hos diabetes (inklusive graviditet).
  • Du kan snabbt få extra pund. Vilken viktökning under graviditeten anses normalt och vad som är onödigt - läs här.
  • Kanske utveckling av karies, som sötma främjar reproduktion av bakterier.

För att inte förstöra tänderna, skölj munnen med vatten omedelbart efter att ha brunnit in. Detta tillåter inte bakterier att växa på tänderna.

Tillåten gravid hastighet

För att ge kroppen en daglig mängd vitaminer, spårämnen och andra näringsämnen är det tillräckligt att äta upp till 10 datum per dag. En sådan regel är tillåten endast under första och andra trimestern.

I tredje trimestern måste du minska antalet till 5 stycken per dag. Det är oönskat att helt överge frukten, eftersom den deltar i utvecklingen av fostret och arbetet, bildandet av mjölk.

Kontraindikationer och indikationer

Indikationer för förbrukning av datum:

  • försvagad immunitet
  • låg hemoglobinnivå;
  • halsbränna, förstoppning, illamående, toxemi;
  • högt blodtryck;
  • svullnad;
  • depression.
  • diabetes;
  • fetma;
  • karies;
  • migrän;
  • bronkial astma
  • urolitiasis;
  • gastrit och gastrointestinalt sår;
  • allergisk mot datum eller paraffin, som vissa tillverkare torkar frukten med detta ämne.

Användningsmetoder

Huvuddelen av människor tror att att äta frukt, grönsaker och andra hälsosamma produkter kan vara precis så, utan att ens tro att det finns vissa regler och krav, tack vare vilka du bara kan få fördelar.

När det gäller datum är det speciella krav, eftersom frukterna behandlas med paraffin och andra ämnen. Därför förfrukt tvättas grundligt med rinnande vatten. Spår av bearbetning kan naturligtvis inte helt avlägsnas, men delvis helt. Ja, och du måste bli av med dammet.

Konstigt, konstigt nog, du måste dricka med varmt, otätat te eller vatten (även varmt). Detta är nödvändigt av två skäl. För det första kommer tandemaljen inte att förbli söt plack. För det andra kommer näringsämnen att assimileras snabbare och mer fullständigt.

Datum, om de konsumeras dagligen, kan snabbt bli uttråkad, så de kan diversifieras genom att förbereda drycker, desserter och olika rätter.

Datum Recept

Användbar mellanmål. Skala 1 orange och skiv den i ringar. Tvätta och hugga datum. Placera dem på orange ringar. Strö med inlagd gingerrot på toppen (du kan köpa den i sirap).

Mjölk-datum cocktail. Vid 0,5 liter mjölk för att ta ett dussin frukter. Anslut och sätt på eld. Låt koka i 10 minuter efter kokning. När drycken har svalnat, spänn den genom en liten sil och njut av den gudomliga smaken!

Från dagarna kan du laga risvatten, tack vare vilket avföringen är normaliserad med störningar. Koka i samma proportioner som vid framställning av en milkshake.

Festlig sallad "Red Beauty". Koka couscous grits, skär i kuber röd lök, datum, färsk gurka, soltorkade tomater. Kombinera alla ingredienser och krydda salladen med citronsaft, olivolja, salt och peppar. Du kan lägga till koriander och persilja.

Asiatiska pilaf med datum. Denna överraskande välsmakande maträtt kan imponera med sitt utseende. Förbereda, ta datum, torkade aprikoser, fikon, russin, pommes frites. Alla torkade frukter tvättas och skärs i halva (förutom russin). Sätt i en kittel med smör eller ghee och låt sova på låg värme i 15-20 minuter.

Därefter tillsättes rå och tvättat ris, täcka med vatten så att det är ca 2 cm ovanför riset. Efter avdunstning av kittel, ta bort det från värmen, täck det tätt med ett lock och linda det i en filt. Låt sätta i 15-30 minuter.

Kom ihåg att ris inte får blandas med frukt. Detta kan göras innan servering. För en förändring, istället för ris, kan du ta absolut grits och till och med kombinera gritsna med varandra. Glöm inte att lägga till salt och lite socker.

Original aptitretare. Köp de största datumen, dra försiktigt ut stenen och sätt in en hård sorter av valnöt eller päron. Därefter finhacka baconet och linda fyllda datum med det. Placera på en trådställ och baka i ugnen i 20 minuter.

Skålen ska ätas med en grönsakssallad.

Baks äpplen med datum inuti. För att göra detta ska du hugga datumen fint och placera dem inuti äpplet, där kärnan är förrenad. Baka i ugnen tills den är kokt. Äpplen är bättre att ta sura sorter, eftersom datumen är redan för söta.

Datum kan läggas till muffins, pajer, kakor, pajer, kakor. Du kan göra någon sås, compote, avkok, och till och med lägga till te.

Urval och lagring

Idag kan datum köpas i form av torkad frukt, som genomgår olika typer av bearbetning. Bland de många tillverkarna kan man möta skrupelfria som, för kostnadsbesparingar och egen fördel, inte följer de grundläggande produktionskraven. Funktioner av valet av datum:

  1. Det finns datum, bevarade i en tjock sirap baserad på glukos. Sådana datum rekommenderas inte att konsumeras under graviditeten, eftersom de är för höga i kalorier och sött, vilket bara ökar risken för att utveckla graviditetsdiabetes.
    I utseende skiljer sig de från resten, eftersom de ser våta ut och fastnar ihop.
  2. Om du köper torra datum, var uppmärksam på fruktens integritet. De ska inte krossas och krossas. Skal av högkvalitativ frukt exfolierar inte. Det ska inte vara för blank.
  3. Bristande överensstämmelse med lagringsreglerna anges genom kristallisering av socker på ytan av frukten. Och även lukten av jäsning, skrumpad hud.
  4. De bästa datumen är torra, genomskinliga i solen. Lätt klibbighet är acceptabelt. Färgen ska vara mörkbrun, stenen är svår att lossna.
  5. För torkade datum karaktäristiska lipkovatnost, inga rynkor, mjuk massa och liten vävnad. De är mycket attraktiva i utseende, men inte alls användbara. Eftersom de behandlas med svavel, vilket är skadligt under graviditeten.

Du kan lära dig mer om hur du korrekt och snabbt bestämmer kvaliteten på datum från vår video:

Om du får torkade frukter måste du lagra dem i kylskåpet. Ge preferens till hyllan avsedd för grönsaker och frukter. Det är strängt förbjudet att lagra frukt i plastpåsar. Du kan lägga i kartonger, glasburkar, plastbehållare. Hållbarheten i denna form är 12 månader.

Torkade utseende är placerade i frysen. Hållbarhet är nästan obegränsad. Det finns också pressade frukter som genomgår en pasteuriseringsprocess. De är acceptabla att hålla till och med vid rumstemperatur, men alltid på en mörk plats. Det är lämpligt att sätta dem först i en papperspåse och sedan i en plastpåse.

Försök att ägna särskild uppmärksamhet åt valet av datum, nivån på fördelar och skador beror på det. Var noga med att konsultera din läkare innan du konsumerar, kanske du inte ska använda dem individuellt.

Är det möjligt att äta datum under graviditeten

Frukt av datapalm anses vara ett lagerhus av vitaminer och mineraler och en högkvalitativ livsmedelsprodukt. Men eftersom en kvinna i en "intressant position" kan använda långt ifrån alla livsmedel, även mycket användbara, behöver hon veta listan över oönskade eller förbjudna personer och de som kan ätas utan begränsningar. Vilka av dessa listor är ett datum, vi föreslår att vi förstår tillsammans.

Är det möjligt att äta datum under graviditeten

Datum palmfrukter, som regel, konsumeras i form av torkade frukter. Deras man började äta i antiken samtidigt som han var övertygad om sina fördelaktiga egenskaper. Nämnandet av dessa frukter finns i Bibeln och Koranen. En sådan uppmärksamhet till sig själv förtjänar det förtjänt på grund av dess värdefulla kemiska sammansättning, näringsvärde och kaloriinnehåll. Det innehåller vitaminer av grupp B, C, E, niacin, kalium, kalcium, magnesium, natrium, fosfor, järn, mono- och disackarider, mättade fettsyror.

Näringsvärdet av 100 g datum är som följer:

  • proteiner - 2,5 g (3,3% av det dagliga kravet);
  • fett 0,5 g (0,8%);
  • kolhydrater - 69,2 g (32,8%);
  • dietfibrer - 6 g (30%).
Kaloriinnehåll - 292 kcal (17,3%) / 100 g.

Den rika kemiska kompositionen ger fördelar för människokroppen, även för gravida kvinnor.

I de tidiga stadierna

Under första trimestern behöver kvinnor speciellt övervaka sin hälsa och näring, eftersom det är vid denna tid som barnens vitala organ och system läggs, liksom placentans bildning.

Under denna period är sådana användbara egenskaper för torkade datum särskilt viktiga för gravida kvinnor:

  1. Fördelaktig effekt på blodbildning och hemoglobinnivå ökar. Ett av de vanligaste problemen hos kvinnor i tidig graviditet är anemi, vilket provar utmattning, trötthet. Datum kommer att vara ett utmärkt förebyggande verktyg för denna sjukdom.
  2. Förstärkning av immunsystemet. Under graviditetens första månader sker en kraftig minskning av kvinnornas immunitet. Så designad av naturen, så att kroppen inte avvisar det befruktade ägget som en främmande kropp, och processen att fästa på livmoderväggen var framgångsrik. Minskad immunitet hotar utvecklingen av sjukdomar, och datumpalms frukter bidrar till att stärka den.
  3. Bibehålla god mikroflora i tarmarna. En kraftig minskning av immuniteten leder till allvarliga förändringar i tarmfunktionen, till en obalans i den. Torkade frukter, som används regelbundet, låter dig hålla balansen på rätt nivå.
  4. Toning kroppen. Frukt hjälper till med trötthet och fysisk trötthet - satelliter under de första månaderna av graviditeten.
  5. Förstärkning av hjärtat, lever, njurar, från den stabila operationen som beror på normal graviditet.
  6. Mättnad av kroppen. Det har visat sig att en person bara kan äta datum under en lång period, och tar emot hela det nödvändiga komplexet av näringsämnen, utan risken för att få extra pounds.
  7. Njut av mat. En kvinna i en "intressant position" under de första månaderna bör se över kosten och anpassa den i riktning mot hälsosam mat. Och som ni vet är många produkter av näringsvärde inte så läckra och ger inte sådan tillfredsställelse i kroppen, till exempel sötsaker. Ett datum kan ersätta efterrätter och fortfarande vara användbart.
  8. Förstärkning av livmoderns muskler.
  9. Lindra toxicos symptom.
  10. Stärka tänder och tandkött. En bebis i livmodern kräver mycket kalcium, vilket tas bort från moderns kropp, därför har den förväntade mamman ofta problem med tänderna.
  11. Normalisering av vattenbalansen och främjande av avlägsnande av överskott av vätska.
  12. Replenishing kroppen med protein - cellens byggmaterial.
  13. Mättnad med folsyra är ett viktigt inslag för barnets fostrets utveckling.
  14. Sänka blodtrycket. Torkade frukter kommer att hjälpa de mödrar som, under nervans nervös upphetsning och instabila arbete, som åtföljer de första månaderna av graviditeten, har en liten ökning av trycket.

Under andra trimestern

I 2: a trimestern är en av de viktigaste fördelaktiga effekterna av datum att mätta kroppen av en gravid kvinna med järn. Eftersom detta element är nödvändigt för att förse celler med syre, förhindrar detta syreförlusten hos fostret och brist på nutrition hos moderkakan.

Ännu relevant i denna period är sådana åtgärder av den torkade frukten som förstärkning av immunsystemet, fyllning av brist på vitaminer och mineraler, mättnad med protein och aminosyror.

På sena villkor

I 3: e trimestern kan datum ha många fördelar. Först för inte så länge sedan upptäckte experter att denna torkade frukt kan aktivera oxytocinproduktionen, ett hormon som produceras strax innan arbetet börjar och är ansvarigt för livmoderkontraktion och påverkar också laktationsprocessen. Gynekologer råder ofta kvinnor att äta sena datum för att födas bra och kroppen är redo för framgångsrik amning.

För det andra kan vissa gravida kvinnor uppleva en ökning av blodtrycket under senare perioder. Datum kan normalisera det.

För det tredje bidrar torkade frukter till avlägsnande av överskott av vätska från kroppen. Och detta är nödvändigt för kvinnor som diagnostiseras med preeklampsi med ödem och dålig vätskautflöde.

Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder

Precis som någon produkt kan datum ha både fördelar och skada kroppen hos en gravid kvinna. De absoluta kontraindikationerna för användningen av dessa frukter är:

  • diabetes och sockerintolerans
  • fetma;
  • sjukdomar i matsmältningssystemet (inklusive magsår, gastrit);
  • individuell intolerans av produkten
  • förekomsten av allergier
  • bronkial astma
  • patologi hos njurarna och urinvägarna.
Det är viktigt att välja en kvalitetsprodukt som inte skadar en kvinnas kropp.

När du köper bör du vara uppmärksam på sådana faktorer:

  1. Frukt bör vara mogen och jämnt färgad.
  2. De måste vara fria från mögel.
  3. De ska vara måttligt hårda och klibbiga.
  4. Säljaren måste vara trovärdig.
Det är värt att komma ihåg att dygnet innehåller ca 65% sockerarter som negativt påverkar tandemaljen, så det är lämpligt att rengöra tänderna eller skölja munnen efter att ha använts.

Användningsmetoder

Torkade datum kan användas som efterrätt, dricka te, juice, kaffe. Tja, denna produkt kombineras med yoghurt, bröd. Från dagpalms frukter kan du också laga en varm cocktail med tillsats av mjölk.

Läcker och hälsosam maträtt - frukttillbit, som inkluderar datum, apelsiner, ingefära. Datum frukter läggs till sallader, bakverk, pajer, grytor och ris pilaf.

Det är bättre att lägga till datum på kosten i planeringsstadiet eller omedelbart efter nyheten om uppfattningen.

Kaloriinnehållet i produkten gör att du kan äta den som en andra frukost, äta vid mitten av morgonmaten, använd som mellanmål. Det är bättre att äta det före lunch för att mätta kroppen med energi och ladda upp ditt humör.

Därefter datum - detta är en värdefull matprodukt, vilket är mycket viktigt att gå in på menyn under graviditeten. Frukt av date palm kan vara skadligt bara för personer som har vissa hälsoproblem. För en hälsosam gravid kropp kommer de att vara mycket användbara. Användningen av dessa torkade frukter är tillåten när som helst.

recensioner

Självklart borde du inte ta ett datum för en stimulans av arbetsaktivitet: lol: Och så kommer någon annan att följa med ett kilo före leverans. Vit vän kommer att vara glad

Men allvarligt. Israel är inte en liten leverantör av datum till världsmarknaden, vi har hela lundar i söder. Det vill säga den lokala befolkningen, särskilt de från Nordafrika och Maghreb, är 100% bekanta med denna produkt och dess egenskaper. Naturligtvis finns det fortfarande alla slags övertygelser, särskilt bland den religiösa befolkningen, som är förknippade med produkter. Så jag har aldrig sett eller hört något i förhållande till datum.

Men med det som ganska ofta uppstått i arbetsrummet, så är det med citron. Detta är frukten av citrusfamiljen, nästan som en citron, bara dess hud är mycket tjock och pimply. De säger att lukten eller tuggningen av skorpan lindrar kramper.

Tja, i princip, eftersom aromaterapi används i rodzalahen.

Datum under graviditeten

Graviditet - en period under vilken du måste noggrant övervaka deras hälsa och näring. Är det möjligt att äta datum under graviditeten och hur påverkar de den framtida mammans kropp? Nu ska vi försöka ta reda på det.

Sammansättning och kaloriedatum

Datum - en användbar och näringsrik produkt som används för att behandla många sjukdomar. Enligt forskningen kan användningen av datum i flera år effektivt mätta människokroppen med viktiga näringsämnen och vitaminer.

Som en del av "livets bär", som ibland kallas datum, finns det:

  • nikotinsyra;
  • B-vitaminer;
  • sackaros;
  • vitamin A;
  • glukos;
  • zink;
  • koppar;
  • askorbinsyra;
  • fruktos.

Datum palmfrukter har diuretika, antibakteriella och antiinflammatoriska effekter. Av denna anledning är de användbara att använda både under graviditeten och i kroppens normala tillstånd.

Torkade datum innehåller samma vitaminer och användbara element som fräscha. De äts på samma sätt som russin, pommes frites. Friska datum används för att göra en sallad, göra mjöl, juice och socker, de kokas och stekas, används vid bakning.

Kalorivärdet för produkten är 292 Kcal per 100 g.

Fördelarna och skadan av datum under graviditeten

Användningen av datum under födseln har en fördelaktig effekt på kvinnans kropp och fostrets utveckling. Det viktigaste - köp datum endast från pålitliga leverantörer och med en bra hållbarhetstid.

Fördelarna med produkten är följande:

  • klar av slagg och toxiner;
  • mätta snabbt och ge energi
  • stärka immunförsvaret
  • förbättra det kardiovaskulära systemets funktion
  • stärka muskelvävnaden
  • eliminera förstoppning
  • normalisera sömn;
  • förbättra tillståndet av dermis, hår, naglar;
  • föryngra;
  • förhindra bildandet av osteoporos
  • normalisera mängden hemoglobin i blodet;
  • aktivera serotoninproduktion;
  • stärka benvävnad;
  • eliminera svullnad.

Det är användbart att äta datum under graviditeten under senare perioder, eftersom de hjälper till att producera oxytocin.

I vissa fall kan användningen av datum skada kroppen. På grund av det höga innehållet av fruktos är de förbjudna att äta för personer med diabetes. Också i närvaro av övervikt hos en gravid kvinna bör avstå från "livets bär", eftersom deras systematiska användning bidrar till uppsättningen övervikt.

Människor som står inför karies, det är tillrådligt att inte äta datum, eftersom deras ätning bidrar till förvärringen av situationen. Dagens söta kött bildar en plack på tänderna, som fungerar som en odlingsplats för bakterieutveckling, vilket gör att emaljet snabbt förstöras.

Indikationer för användning

Experter rekommenderar att äta datum i vissa fall:

  • låg hemoglobinnivå;
  • allmän och kronisk trötthet
  • försvagad immunitet
  • ledsmärta;
  • högt blodtryck;
  • sömnproblem
  • depression;
  • problem med mag-tarmkanalen;
  • benbräcklighet.

Det är användbart att äta datum under amning, eftersom de ökar näringsvärdet, mängden bröstmjölk.

Är det möjligt att äta datum under graviditeten

Den dagliga dosen av datumpalms frukter för en vuxen är 5-6 stycken. Om denna mängd överskrids, är förstoppning sannolikt.

Antalet datum som kan konsumeras under barnets barn beror på graviditetsåldern. I de tidiga stadierna, om den gravida kvinnan diagnostiserades med risken för missfall, är det lämpligt att äta datum eller inte använda mer än 3 delar per dag. Denna begränsning beror på att växtbaserade produkter stimulerar livmoderkontraktion.

Från 2 trimester kan antalet datum öka till 10 stycken, om det inte finns några begränsningar för användningen av dem. Under tredje trimestern är det användbart att äta dem för att minska sannolikheten för långvarigt arbete.

recensioner

Veronica, 26 år gammal

Innan graviditeten älskade jag att äta datum efter kilo, jag hade råd med det, eftersom jag var tunn och inte rädd för att bli fet. Men under graviditeten var jag tvungen att begränsa mig själv. Hon åt datum då hon kände sig deprimerad och trött. Jag kan med självförtroende säga att det var deras användning som hjälpte mig att ge en hälsosam baby.

Under graviditeten led av ödem. Läkaren rekommenderade att äta flera datum om dagen. En vecka senare märkte hon hur svullnaden började gradvis avta, och hennes sömn och stämning förbättrades.

Under graviditeten fann man en låg nivå av hemoglobin. Jag visste om fördelarna med granatäpple under graviditeten och dess effektivitet med lågt hemoglobin, men det hjälpte mig inte. Läkaren rekommenderade att prova datum. Spiste dem i en vecka, ökade hemoglobin.

Datum under graviditeten

Datum är säkert kända för kvinnor som tittar på deras siffra: många nutritionists säger enhälligt att de inte kan hitta ett bättre ersättare för godis, marmelad och andra godisar. För dem är graviditet inte en anledning att äta de extra punden, och absolut inte en anledning att krossa in i skadliga fabrikssnätter, där det inte finns något användbart. Här är bara ett datum - en exotisk frukt, och vårt område är inte märkligt. Försök att räkna ut om datum är möjliga under graviditeten.

Vad är datum?

Datum är frukterna av några typer av dagpalmer från datumet palmar.

I tusentals år anses datum betraktas som ett värdefullt matobjekt bland befolkningen i Nordafrika och Mellanöstern. Det första omnämnandet av odling av datumpalmer hittades i Mesopotamien och går från 4: e millennium BC. e. Som ett råmaterial för vinproduktion odlades datum i det forntida Egypten, och efter byggandet av bevattningssystem uppkom datumträd i Jemen (Arabiska halvön).

I modern tid är de viktigaste leverantörerna av datum länderna i Nordafrika, ledarna bland dem är Tunisien och Algeriet. De viktigaste industriella sorterna av datumpalmer är majhol och deglet nur. Frukt marknadsförs normalt i form av torkade frukter.

Vad är användbara datum?

Det finns legender enligt vilka du i många år kan äta endast datum och vatten, och samtidigt förbli friska och energiska. Det finns inga riktiga vetenskapliga bevis på denna myt, men datum är dock en väldigt näringsrik och högkalorig produkt. Beroende på sorten kan kaloriinnehållet vara från 220 till 292 kcal per 100 g. Datum palmfrukt innehåller:

- vitaminer - nikotinsyra (B5), pyrodixin (B6), nikotinamid (PP), folsyra (B9), riboflavin (B2), tiamin (B1), phyllokinon (K), kolin, P-karoten, retinol (A) tokoferol (E), niacin (B3);
- makronäringsämnen - kalium, magnesium, fosfor, kalcium, natrium;
- spårelement - koppar, mangan, järn, zink, selen;
- 23 typer av aminosyror;
- oxytocin;
- från 50% fruktos
- pektin;
- mycket protein.

Fördelarna med datum under graviditeten

Fördelarna med datum för gravida kvinnor och kvinnor i arbetet nämns också i Bibeln och Koranen. Kvinnor i Fjärran Östern kvinnor är övertygade om att datum förlänger skönhet och ungdom. På grund av massinnehållet av näringsämnen, rekommenderar många obstetrikare idag på tröskeln till arbetskrafts- och arbetskraftsförhållanden att äta datum.

Ѡ Som en del av datumen finns det naturligt oxytocin, ett ämne som kvinnokroppen producerar under arbetet. Den har en lugnande effekt på centrala nervsystemet och stimulerar livmoderns sammandragning. Många kvinnor i arbetskraft som har haft svaga sammandrag, kommer ihåg hur de fick droppare med oxytocin för att stärka livmoderns sammandragningar och inducera försök. Datum kan framgångsrikt ersätta syntetiskt oxytocin.

Ѡ Även i dagens frukter är palm många sockerarter. De kommer att bidra till att återvända till "bekämpa beredskap" med tidig toxicos, fylla i energi med en nedbrytning i senare skeden. Datum ger en kvinna i arbete för att föda, återhämta sig från dem och, mycket viktigt, bidra till en lyckad start av laktation.

Ѡ I datum, en stor mängd folsyra, utan vilket ett framgångsrikt resultat av graviditeten inte är möjligt i princip. Det är nödvändigt för bildandet och utvecklingen av hjärnan och barnets centrala nervsystem, bildandet och delningen av celler, DNA-syntes. Bristen på folsyra i de tidiga stadierna leder oundvikligen till utvecklingsfel och missfall, och i senare perioder till en kritiskt reducerad kroppsvikt hos barnet och för tidig födsel.

Ѡ Närvaron av kalium i datum säkerställer upprätthållandet av normal alkalisk blodbalans, vattenbalans av intercellulär och cellulär vätska, vatten-saltbalans i allmänhet. Kalium behövs också för syntes av proteiner, vilket innebär tillväxten av muskelmassa i fostret, utsöndring av njurarna och upprätthållandet av normala blodtrycksnivåer.

Ѡ Fosfor och kalcium, som ingår i datumen, används säkert för att bygga barnets växande skelett och bokmärke mjölktänderna. Dessutom kommer frukterna att kompensera för den konstanta bristen på dessa makronäringsämnen i kroppen hos en gravid kvinna. Användningen av den framtida moderen till datum - förebyggande av osteoporos och förstärkning av benvävnad och tänder.

Ѡ Datum kan vara en av källorna till järn. Som du vet, leder bristen på detta spårämne till järnbristanemi, och som ett resultat av hypoxi - försämringen av syreavlämning från moderen till fostret. Detta fenomen är fyllt med nedsatt utveckling av barnets hjärna, hotet om missfall, för tidig födsel och betydande blodförlust under födseln.

Ѡ Endast två eller tre datum under dagen kommer att tillgodose det dagliga behovet av magnesium. Detta makroelement är aktivt involverat i tillväxten av ben och vävnadsreparation, det är nödvändigt för överföring av nervimpulser till muskler och normalisering av nervsystemets funktioner. Magnesiumbrist är ofta orsaken till förtidigt arbete.

Vitamin A, som är i tidens sammansättning, behövs för att stärka moderns ögonsmuskler och den hälsosamma utvecklingen av det visuella systemet i barnet.

Ѡ I kombination med dietfibrer, som är så många i datum, förekommer pektin där som en profylaktisk mot cancer i mag och tarmar.

Indikationer för användning av datum under graviditeten

Datum kommer att bli ett viktigt näringselement för kvinnor med följande sjukdomar och problem:

- toxemi;
- lågt hemoglobin;
- försvagad immunitet
- synproblem
- sköra naglar och hår;
- ökat tryck;
- svullnad;
- för att förbättra arbetskraften
- samtidigt som mängden bröstmjölk minskas.

Datum kan ätas i färdig form, sköljs med rinnande vatten och används för framställning av bakverk, gelé, stuvad frukt, olika desserter.

Skada datum och eventuella kontraindikationer att använda

Med stor försiktighet behöver du behandla datum för gravida kvinnor med en tendens till allergier.

Deras närvaro är oacceptabel i kosten hos patienter med diabetes, eftersom fostren har ett högt glykemiskt index och de framkallar ett kraftigt hopp i blodsockret.

I mycket små mängder bör datum användas av kvinnor med sjukdomar i mag-tarmkanalen: fiber och dietfibrer i frukt ganska grova.

En person med en aktiv rytm av livet borde äta högst 8-10 dagar per dag. Vid stillasittande livsstil måste deras dagliga belopp reduceras till 5 stycken.

Att missbruka datum är inte nödvändigt, inte bara på grund av deras höga kaloriinnehåll. När man konsumerar ett stort antal frukter kan huvudvärk och tyngd i magen uppstå. Även dessa torkade frukter kan påverka tänderna, så efter en behandling med datum ska de rengöras eller sköljas med varmt vatten.

Hemligheter av valet av bra datum

Även om datum och tillhör den torkade frukten, men inte alla frukter som finns på hyllorna i stormarknader, förberedda med torkningsmetoden. För att förbättra smak och utseende av skrupelfria tillverkare bevara datum i en tjock glukosirap. Sådana frukter kan ses när man överväger: de håller sig ihop, som om det är våt, spår av sirapmassa visualiseras på transparent förpackning. Naturligtvis är sådana frukter mindre användbara och mer kalorier än torkade.

Även när man väljer att vara uppmärksam på hur frukterna ser externt ut. Om de är skrynkliga, med skalad och skalad hud på många ställen och med en blank glans - torkas de styckvis, i speciella kammare och inte i solen.

Sockerkristaller på ytan, fermenterad lukt, skrumpad hud och brutna eller för hårda frukter kan indikera att datum lagras felaktigt eller redan har lagrats.

Naturligtvis torkade datum är torra på beröringen, lite klibbig, lite genomskinlig i solen. Benet separeras med liten svårighet. Äldre frukter är mörka, vanligtvis mörkbruna, utan skador och defekter.

Torkade datum är alltid vackrare än torkade. De är lipkovaty, utan rynkor, rika bruna, köttet är mjukt och luddigt samtidigt. Sådana frukter är läckra, men ofta för deras värmebehandling använder de svavel.


Här är kanske det minsta som framtida mamma behöver veta om datum. Ät med nöje för dig själv, ditt skönhet och ofödda barn.

Datum under graviditeten: hur mycket och varför att äta

Under graviditeten är det användbart för en kvinna att äta torkade frukter, särskilt om graviditeten ägde rum under vår och vinter. Datum kan vara ett riktigt förråd av vitaminer och användbara element. Det viktigaste är att äta dem korrekt.

Datum: om deras historia och sammansättning

Livets bär, ökensbrödet, oasens drottning... Så snart datumen inte kallades i sin långa historia, är de mer än sju tusen år gamla. Frukt började samlas i Mesopotamien, där de trodde att de inte bara tillfredsställer hunger, utan också förvisar dåliga drömmar och kan bota många sjukdomar. Krigare, köpmän och resenärer i antiken tog alltid datum på en lång resa med dem. Under XIX-talet lärde hela världen om dem tack vare expansionen av handeln. Phoenicia mer än sju tusen år

Läkare säger att datum har ett antal användbara egenskaper. De innehåller 80% lätt smältbara kolhydrater:

  • fruktos;
  • sackaros;
  • vitaminerna A, E, C, B. Den mest värdefulla bland dem är vitamin B5, som deltar i protein-fettmetabolismen, syntesen av hormoner, hemoglobin. Tack vare honom absorberas aminosyror och sockerarter i tarmarna. Dess brist påverkar slimhinnans och hudens tillstånd.

Daterna innehåller följande mineraler:

  • kalium;
  • magnesium;
  • kalcium;
  • fosfor;
  • natrium;
  • järn.

Av mineralerna i frukten av det mest kalium. Det reglerar kroppens vatten-, syra- och elektrolytbalans, deltar i processer för att genomföra nervimpulser, reglerar tryck.

Fördelarna med datum för kroppen som helhet:

  • hjärtstärkande;
  • blodrening
  • ökad immunitet
  • förebyggande av osteoporos
  • reglering av matsmältningen.

Fördelarna med datum för gravid och foster

Datum är rika på olika fördelaktiga ingredienser:

  • innehåll av folsyra, användbar i tidig graviditet. Folsyra behövs för korrekt utveckling av det fosterala nervröret, från vilket ryggmärgen och hjärnan sedan bildas;
  • fosfor och kalcium, som är ansvariga för korrekt bildning av barnets bensystem;
  • järn, hjälpande från anemi - obehagliga tecken på graviditet;
  • kalium i fruktens massa - ett ämne som är ansvarigt för eliminering av toxiner från kroppen. Om du äter ett datum på morgonen kan du lindra symtomen på toxemi.
  • vitamin A, bevarande av synskärpa
  • vitaminer i grupp B, bevarar känslan av lugn och pacifiering.

Frukten är bra för halsbränna. Det är ingen hemlighet att det ökande livmodern sätter trycket på magen och provar återflödet av syra i matstrupen. Flera datum per dag, tvättas med varmt vatten, lindra detta obehagliga tecken på graviditet. Detta beror på deras innehåll av glutaminaminosyra, vilket minimerar överskott av magsyra.

Datum ger en energiutbrott - något som kvinnor ofta saknar i en position, särskilt i sena perioder.

Hur många datum kan du äta för den förväntade mamman?

Den dagliga kalorin hos en gravid kvinna ska vara upp till 2500 kcal före 29: e veckan och 3 000 kcal före slutet av graviditeten. 300 kcal från dem från dem dagliga blad på utvecklingen av det framtida barnet. 100 g datum innehåller 292 kcal, det vill säga mer än 10% av det dagliga kaloriintaget. Dessutom kommer behovet av grupp B-vitaminer att stängas med 10%, ca 15% av det dagliga värdet i kalium och drygt 15% i magnesium. Läkare säger att en gravid kvinna är tillräckligt för att äta 2-4 dagar per dag.

Kontra

Att utesluta från kosten behöver kvinnor som är allergiska mot massan av datum och vax, som de ofta behandlas. Frukt kan orsaka palpabel flatulens på grund av fruktosinnehållet. Det är känt att denna monosackarid i stort sett inte metaboliseras i vissa människors tarmar. Ökad gasbildning under graviditeten kan överdriva livmodern kraftigt på grund av dess anatomiska närhet till mag-tarmkanalen. Det höga innehållet av vegetabilisk fiber i fruktmassan (30%) provar diarré, vilket snabbt leder kroppen till uttorkning - ett tillstånd som är farligt under graviditeten.

Datum har ett mycket högt glykemiskt index - 103, varför de dramatiskt ökar sockerhalten i blodet. Därför kan människor med diabetes inte äta dem. De som lider av övervikt, har också datum är oönskade på grund av deras höga kaloriinnehåll.

Alternativt kan du ersätta alla sötsaker med flera datum per dag.

Personer som lider av karies, stör inte äta datum begränsade. De sockerarter som finns i dem är aggressiva mot tandemaljen. Om det redan är skadat kan du känna en skarp smärta i massan. Sällan, men det finns en allergi mot datum. Det är också värt att vägra dem om det finns en oönnskad reaktion på vaxet som används för att bearbeta frukten efter skörden.

Fara i sen graviditet

Datum innehåller oxytocin, en hormonstimulator av sammandragningar som minskar livmodern. Därför kan en handfull ätit frukt under den långa graviditeten orsaka generisk aktivitet. Det betyder att du inte behöver mycket om du inte vill föda för tidigt. Men det är ganska möjligt att aktivera kroppen lite, förutsatt att det beräknade födelsedatumet har gått.

Hur man äter datum

Några bitar (4-5) per dag kan ätas utan förberedelse. På begäran, på grundval av datum, kommer du att kunna laga fullmat.

Sallad med datum för en portion

Förbered denna sallad enligt följande:

  1. Fem datum tvätta och ta bort benen.
  2. Skal morötter.
  3. Klipp datum och morötter i remsor.
  4. Förbered en sås med en tesked honung och citronsaft.
  5. Tillsätt två matskedar olivolja.
  6. Salt och peppar, blanda allt.

Cocktail med datum

Detta "snabba" recept ger en känsla av mättnad under lång tid. Förbered det så här:

  1. Tvätta 2 datum.
  2. Ta bort ben från dem.
  3. Häll ett glas mjölk i mixerskålen och placera frukten.
  4. Blanda upp det.
Date-milkshake energierar den förväntade mamman

Sött ris

Denna maträtt hjälper till att bli av med matsmältningsbesvär. Du kan laga det så här:

  1. Fem datum häll ett glas vatten, koka i 15 minuter.
  2. Ta ut benen, förklara köttet.
  3. Blanda med blandningen ett glas kokt ris.
Ris med datum kommer att hjälpa till att bli av med matsmältningsbesvär

Fruktmacka

Denna fruktsallad och datum kommer att muntra upp den förväntade mamman. Förbered det så här:

  1. Äpple, päron, 2 kiwi, 2 bananer, apelsinskal.
  2. Frukt skuren i kuber ungefär en cm.
  3. Ta ut benen från fem rena mjuka datum, skära frukterna i remsor, lägg till resten av frukterna.
  4. Fyll sallad med hemlagad yoghurt, blanda. Tärnad frukt häll hemlagad yoghurt

Video-recept av godis från torkade aprikoser och datum

Regler för urval och lagring av datum

När du köper datum, var uppmärksam på deras färg. Det kan vara chokladbrunt, kaffe, nästan svart, men inte grönt, gulaktigt. Likformigheten hos deras färg, utan färgpatchar, är också viktig. Frukt bör inte vara för svårt. Deras kött är vanligen köttigt, som om det fylls med fukt och huden är glänsande, utan explosioner och sprickor. Datum bör inte vara klibbig eller kandad.

Om du köper en uppackad produkt, tryck sedan på den. Frukt bör inte vara klibbig. I närvaro av sockerkristaller behandlades datum med sirap för att göra dem söta. Frukt bör inte utstråla en sur, jästluft. Det är bättre för gravida kvinnor att välja bendatum, eftersom de är mindre kemiskt behandlade.

Förvara datum på en sval plats, till exempel i en tätt sluten burk i kylskåpet. Förtvätt dem är inte värt det. En annan förvaringsmetod finns i en papperspåse, men också i ett kallt rum där det inte finns direkt solljus. Du kan lagra frukt i ca 2 månader. Pressade datum lagras utan ljus vid rumstemperatur, eftersom de pastöriseras. Man tror att de kan ligga länge, men det är fortfarande hälsosammare och säkrare att använda dem inom ett år efter produktionsdagen. Tryckta datum kan lagras i ett år.

Datum bör finnas i menyn för alla, såvida det inte är några kontraindikationer för deras användning. Och jag är inget undantag. De tar snabbt bort känslan av hunger, och känslan av mättnad förblir länge. Under min graviditet var datum ett utmärkt alternativ till köpta sötsaker, kakor med en oförklarlig komposition. Jag hittade inga biverkningar. Min flickvän med hjälp av datum förbättrad amning, med hjälp av varm mjölk eller te. Kanske tidvattnet av mjölk berodde endast på inmatningen av varmt vätska i kroppen. En annan vän kollade på ett sätt att övervinna halsbränna med dessa frukter. Det har visat sig vara effektivt under graviditeten och efter det. Men en släkting med allvarliga tarmproblem måste överges. Efter att ha konsumerat datum hade hon misshandlad diarré, buksmärta, flatulens och svaghet.

Testköpsvideo: hur man väljer datum och andra torkade frukter

Datum - en användbar produkt för gravida kvinnor, men du måste välja och använda det klokt. Och om en kvinna före uppfattningen hade hälsoproblem som medför en vägran eller begränsning i kosten av denna frukt, är det nödvändigt att konsultera en läkare om dess introduktion i kosten.